健康养生花草说|但也是有“禁忌”，此类人就不适合吃苦瓜！，苦瓜是“长寿瓜” 苦瓜这种蔬菜是非常常见的

苦瓜这种蔬菜是非常常见的，但是它的味道比较特殊，所以在现实生活中喜欢吃它的人，虽然也有很多，但是大部多数的人，都会觉得它有点苦，但是随着人们对养生知识的不断了解，知道苦瓜的食疗作用是很强的，所以在平时的时候做一些苦瓜煎蛋是有的，味道也是非常不错的，苦瓜是长寿瓜，坚持食用会给身体带来很多的好处，那么经常食用苦瓜具有哪些食疗功效呢？赶紧来了解一下吧。

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第一，降血压，降血糖
不管是男性还是女性，到了一定的年龄之后，血压和血脂都会出现异常情况，而现在患有高血压的人也越来越多，瓜中含有丰富的营养，大量的维生素微量元素等，物质在补充人体所需要的营养以外，还可以起到降血脂降血压的作用，对于一些中老年人是十分适合的，值得一提的是苦瓜中含有的物质还可以促进胰岛素的分泌，所以还可以起到降血糖的作用。

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第二，美容养颜促进身体代谢
苦瓜中维生素c的含量是相当高的，这些物质可以起到抗氧化的作用，还可以起到美白皮肤，滋润皮肤的作用，除此之外，苦瓜中还含有其他的营养物质，可以有效的滋润皮肤，起到美容养颜的作用，加速身体代谢，抵抗皮肤衰老，对于女性来说具有很好的意义。

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第三，瘦身减肥
苦瓜中含有大量的苦瓜素，这些物质可以起到促进人体新陈代谢的作用，还可以抑制脂肪的吸收，能够及时的将脂肪分解，最主要的是苦瓜中含有的热量是非常少的脂肪量也是，几乎为0 ，所以经常吃苦瓜可以起到瘦身减肥的作用。
苦瓜虽好，但是苦瓜中含有的苦瓜素和苦瓜苷，这两种物质都是非常丰富的，这两种物质对胃肠道具有一定的刺激作用，还有就是苦瓜属于凉性的食物，下火的效果是非常好的，但是胃里虚寒的人是不建议吃苦瓜的，还有就是苦瓜素和苦瓜干这两种物质含量比较丰富，多吃之后，对身体也会产生一定影响，还会影响其他营养的吸收，所以苦瓜要适量而吃，才能起到更好的食疗作用。

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【健康养生花草说|但也是有“禁忌”，此类人就不适合吃苦瓜！，苦瓜是“长寿瓜”】任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。