9.小米

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小米它具有健脾和养胃和助眠等神奇功效 。 在我们夏天的时候呢 ， 我们可以多用小米熬成粥 。 这样不仅可以与我们的身体的吸收还可以补充我们人体所需要的水分及其它的营养物质 。 让我们有很好的安神之感 。
夏天就是一个温度特别热的季节 ， 除了以上饮食之外呢 ， 我们平时一定要注意多喝水 。 一定不能喝过夜水 ， 否则可能对我们的肠胃也不好 。 及时补充水分 ， 不要让身体缺水 ， 否则可能会让我们的大脑缺氧 ， 从而体力不支 ， 精神不振 。 如果感觉这篇文章对大家有所帮助的话 ， 不要忘记给小编点个赞 ， 加个关注再走啊 。 祝愿各位粉丝越来越年轻漂亮帅气美丽健康 。 我们下期再会 。

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