心脏|普通人心率多少算正常？心率过快、过慢有何影响？( 二 ) 疾病|运动|睡眠

一般来说，心率过慢都是良性的，对人们并不会造成恶劣的影响。只是偶尔出现生理性的心率变慢，人们只需要适当运动，感觉心跳能够大幅增加，就没什么大碍。如果本身存在这些问题的患者，出现心率过慢时，处于保险考虑，可以在医院进行24小时连续的心电监测检查，满足几种情况时，最好尽早治疗：
1、心率低于45次/分钟；
2、产生心慌、头晕、视线发黑等症状。

如何保持心率正常？
（1）生活方式调理很重要。在平时注重补水，保持合理的运动和饮食习惯，能够帮助人们缓解压力，增加心脏组织的活性，从而激活心肌和周围血管的健康，帮助改善心率失常的情况，也对维持心率有帮助。
（2）睡眠对心率影响很大。想要心率能够维持在60-100次/分钟的合理范围内，不妨试试看保证充足的睡眠时长，满足7-9个小时的睡眠时长，并且满足一定的睡眠规律，保证良好的睡眠质量，也能预防睡眠不足等引发心率波动。
（3）心理压力过大，长期紧张焦虑的情绪也会对人体的心率产生影响。在绝大多数情况下，人们的心率失常都是有因可循的，找到原因，及时调理不会对健康造成太大的影响。
今天你测量心率了吗？在合理范围内吗？如果超出范围，要多留心了，对照看看是什么因素引发的，及时调理。
结语：心脏是人体内动力比较足的一个器官，从人们刚出生时，就承担着泵血、促进循环等多个重要的生理机能，并且持续到人们死亡的那一刻，都在不停的跳动。能够及时的掌握心脏的健康状况才能更好的保护心脏，保护健康。