钟南山|钟南山院士呼吁：早上是养胃“黄金”阶段，常吃三种早餐，胃会感谢你的面条|胃酸|肠胃

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随着社会的不断发展，很多人也是过上了衣食无忧的生活，但是自己的身体却越来越不行，尤其是胃部，胃痛、胃溃疡等胃部疾病已经很常见了，这主要是因为平时没有养成良好的饮食习惯造成的，天天饮食不规律，大鱼大肉的吃，很容易让胃承受不住，时间一长，就引起了各种胃部疾病。
为什么说早餐是养胃的黄金阶段？
因为早上胃功能是最强的，会分泌出大量的胃酸，如果得不到食物的中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，等到中午饱餐一顿，势必造成胃急剧的膨胀，损伤胃粘膜引起胃炎，消化性溃疡等疾病，按照中医的理论，早七点到九点，是胃经当令，这个时期胃的功能是最强的，脾脏也开始活跃，因此，此时养胃的效果也是最好的，所以一定要好好吃饭。
钟南山呼吁：早上常吃3种早餐，胃会感谢你的
1.面条
面条容易消化，它的养胃功效众所周知，但很少有人知道早餐吃面条能使它的养胃功效加倍。因为一个晚上的睡眠后，胃不好的人会分泌过多的胃酸。面条属于碱性食物，只是中和过多的胃酸。而且，面条对肠胃有保护作用，这么一来，早餐吃面条算是最好的养胃方法。
2.燕麦
为了防止胃肠功能紊乱，不少专家还建议多吃一些含有可溶性和不溶性纤维素的食物，如燕麦等，这些食物是消化快的食物，具有保护和滋养胃的作用。不仅如此，早餐经常吃燕麦，可以促进肠胃蠕动，对我们的肠胃修复是有很大帮助的。
3.切片面包
现在很多人早上并没有时间做早餐，也没有时间吃早餐。这样就很容易出现胃病等问题。其实早上可以吃一些切片面包，要是有时间的话，可以将面包烤一下，这样会在面包表面形成一层糊化层，吃下去以后能中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃健康。
除此之外，日常想要养胃护胃，还要做好以下3件事。
1.喝养胃茶
如果胃总是动力不足，消化能力不好，有时还伴有隐隐的阵痛，就可以考虑喝一些健脾养胃的茶。
2.坚持运动
现在每天上班都很累，很多人下午一吃完饭就会直接躺下，这严重影响胃部健康，日常吃完饭之后尽可能的多走走，这样可以促进肠胃蠕动，有益于肠道健康。
3.按时吃饭
【钟南山|钟南山院士呼吁：早上是养胃“黄金”阶段，常吃三种早餐，胃会感谢你的】日常饮食一定要规律，到什么点吃什么饭，就算不饿也要少吃点，这样可以均衡胃酸的分泌，不会加重胃部负担，此外，每天还要及时调节自己的心情，这对肠胃的修复也是很有帮助的，因为心情好了食欲才好，这样才有助于身体的营养吸收，从而改善脾胃