文章图片
看着可爱的女儿咘咘和波妞日渐长大 ， 贾静雯日前有感而发地说：「孩子们~我跟老爸会好好照顾我们身体 ， 才可以陪伴妳们到处玩到处走 。 」以前讨厌运动的贾静雯 ， 自从和修杰楷结婚生女后 ， 逐渐培养起运动的习惯 ， 不只为了维持身材 ， 更为了健康！即使45岁了、即使高龄产女 ， 依然是位永远年轻冻龄的辣妈！别羡慕人家看起来像少女 ， 跟着做 ， 你也可以！

文章图片
粉丝的注目就是最好的动力
从开始运动到现在 ， 贾静雯看到以前的照片 ， 都会说：「身体很现实 ， 你怎么对他 ， 他就怎么回馈你 。 」因为线条的紧实度真的差很大！可以明显看出手臂和双腿的线条都更纤细了 ， 身体呈现一种很紧致的状态 ， 贾静雯说运动的目的只有一个 ， 就是让自己保持健康美、年轻肌 ， 还有是是自己可以坚持多久而不放弃 ， 「毕竟天秤座的我们很容易懒散 ， 你们的注目是我最好的动力！请继续盯着我~」

文章图片
贾静雯的运动清单
「想瘦就不能一直坐 。 」平常在家 ， 她也会把握时间做点小伸展运动 ， 一周固定的运动时间更是不能少 ， 她健身的方式有很多种 ， 这阵子着迷的是瑜伽、重训、跳舞、皮拉提斯 ， 一周四天都在运动！如果是运动初学者 ， 肌耐力还不够 ， 她建议可以从棒式跟深蹲做起 ， 对瘦肚子、练核心特别有效 。

文章图片
减醣饮食+红枣枸杞水
【法思爱生活|身型越收越窄！想瘦就不能一直坐「粉丝关注」成减肥动力】除了规律运动 ， 本来就很注重养生饮食的贾静雯 ， 最近也开始尝试很红的减醣吃法 ， 减少精致淀粉及甜食的摄取 ， 淀粉类以地瓜、糙米来取代白米饭 ， 三餐蛋白质、蔬菜及水果都均衡摄取 ， 短时间就能瘦得很有感！还有固定每天早上起床都会喝一大杯温的红枣枸杞水或黑糖红枣水 ， 让身体暖起来促进代谢排毒 ， 长期这样做加上不吃冰、不吃生冷 ， 不但瘦很快连皮肤跟气色都会好起来

• 源享生活|常因担心孩子受委屈而焦虑？焦虑：是每一位家长的必经之路
• 品味生活|很容易让你变肥胖，以下内容一定要注意，生活习惯不正确
• 宏康生活|铲屎官：幸好两只狗狗陪在他身边，3岁自闭症儿童走失
• 天使爱生活|血压难稳下来，高血压的“祸根”终于揪出！这5个因素若再不重视
• 爆炸营养彭鑫蕊|教你3个调理办法回归健康生活，长期“血热”是怎么回事？别担心
• 健康管理张老师|饮一茶，按二穴，食三物！，生活中养护肾脏
• 居之安生活|医生提醒与这些因素有关，白领女子压力爆棚常腹胀疼痛
• 道梵老师|教你几招应对“坏情绪”，生活不如意十之八九
• 生活泛观察|从来没换包装，放在角落里，也有人买，3种糖卖了小半个世纪
• 生活泛观察|家人吃得意犹未尽！，上桌就吃得盘底光光的美食！喷香解馋