岐黄男科|学会5招，帮你夏天尽情展现美腿，夏季是静脉曲张高发时节静脉曲张是指静脉增粗

静脉曲张是指静脉增粗，迂曲。常常发生于腿部的浅静脉。这是因为我们人类直立时静水压作用于我们腿部的静脉。

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夏季是静脉曲张的高发季节之一，对于许多人来说，曲张的静脉和红丝样皮肤血管变化仅仅影响腿部的美容。但对于另外一些人来说，静脉曲张可以引起腿疼和酸胀不适。有时候，静脉曲张会引起更加严重的问题。
如何预防静脉曲张，学会这5招！
【岐黄男科|学会5招，帮你夏天尽情展现美腿，夏季是静脉曲张高发时节】一、避免穿紧身的衣服
腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。尤其是爱美的女性，更需要注意，太紧的衣服是会影响下肢血液回流的。
二、平时要多进行腿部按摩

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方法是两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
三、躺下休息时，抬高双腿
高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
四、平时多做下蹲运动

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简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋，又可以促进血液循环，增强体质。
五、不要长时间站立或者久坐

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这对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。
不知道你学会了么？