「高血压」它是“推粪机”，隔三差五吃一盘，口臭好了排出宿便，肠道变干净降血压|老年病|营养膳食

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便秘一直是我们生活中遇到的问题，虽然它不是什么大病，但是真的让人很难受，一天心情就会不好，没有精神上班，一整天没精打采。现在很多美食不光可以满足自己的味蕾，还对我们的身体有很多好处。像我们吃了油腻的东西，吃得多了，就会给我们的胃造成负担，排便非常困难，而它是“推粪机” ，隔三差五吃一盘，口臭好了排出宿便，肠道变干净。它就是莴笋。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。小编今天就教大家一道莴笋炒豆瓣，喜欢的记得给小编点赞哦！
莴笋炒豆瓣
By 德寿素厨房
配料：
莴笋 225克、蚕豆 90克、辣椒 50克、精盐适量、淀粉 1.5匙、素味精微量
烹饪步骤：
1.根据人数准备好适量蔬菜
2.切片
3.在炒锅里加入适量清水煮豆瓣。煮至水分收干后，捞起备用（目的：让豆瓣易熟，水分少，收干后保留豆瓣的鲜味）
4.清水焯一下莴笋，捞起备用
5.淀粉1.5小匙，加入微量素味精和清水搅拌均匀后备用
6.1汤匙油翻炒辣椒、之后加入适量的盐、豆瓣和莴笋翻炒
7.加入调制好的淀粉水，拌匀后就可以起锅了
烹饪小贴士：
1、看莴笋的叶子：叶子青绿且新鲜，而不是干黄枯萎，这是大家平时挑选叶子类蔬菜常用到的观察角度，对于莴笋也不例外。、2、握握莴笋的杆：大家都知道，莴笋新鲜的水分多，但只要莴笋放得久了，水分逐渐流失。这个时候有一种可以分辨的方法，就是通过握住莴笋的杆就能发现，新鲜的，莴笋的杆一般情况下是非常挺拔的。 3、看莴笋的横截面：莴笋分为两种，一种皮非常厚，有一种皮非常薄，通过横截面一看就能看出来。一般情况下，皮薄且看起来皮与肉之间非常分明，这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆，且皮子不会占据太多的重量。
【「高血压」它是“推粪机”，隔三差五吃一盘，口臭好了排出宿便，肠道变干净】大家觉得这道菜怎么样？