精品生活小短片|男性若是忍不住这3事，阳气早晚会“离你远走”，阳气不足百病生如今的人越来越注重养生健康意识的提高

如今的人越来越注重养生健康意识的提高，其实这是一件好事，因为这样可以拥有健康的体魄，但有些人经常做一些损害人体阳气的事，结果身体素质大打折扣。男性是人类健康存在的最基本要素，没有男性，人类就没有生命。因此，阳气是否充足也是判断一个人身体是否健壮的重要指标之一。

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耗阳的事最好克制，禁不住男人，阳气早晚会离你远走
一、不恰当的运动
生活就是锻炼，但有些人白天比较忙，所以一般都是在晚上做高强度的锻炼。事实上，这样的练习往往会影响身体健康，而且有些人也有一种错误的认识，这些都是不恰当的锻炼方式，因为这样往往会导致体内的阳气慢慢流失，久而久之就会影响身体健康，所以说要锻炼的时候，选择合适的时间非常重要。

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二、不分季节都洗冷水澡
实际上，洗冷水澡并非健康的养生之道，相反，洗冷水澡会损失身体内的阳气，特别是在天气比较凉爽的时候，洗冷水澡会消耗身体内的阳气。也有可能引发不良后果，损害人体健康，人体在冷水的强烈刺激下会发生剧烈反应，对血管的健康也非常不利，所以用冷水浴这个行为建议你赶快改掉。

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三、经常熬夜
有些男人为了熬夜加班工作，忙到凌晨几点，其实这样的行为往往会给身体埋下一定的隐患，对自己的身体健康极不负责。晚睡晚起对身体各器官都会有一定的损伤，会造成内分泌紊乱，还会大量消耗体内的氧气，所以我们一定要注意坚持早睡早起，这样才能给身体补充足够的阳气。

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尽管阳气，看不见也摸不着，但却会影响身体健康，所以男士朋友一定要保持积极乐观的心态，这样才有利于体内阳气充足，预防疾病的发生。
怎样才能判断体内阳气不足？
欲知体内有没有足够的阳气，其实可以看看某些部位有没有容易出汗的地方。着重观察三个部位：第一，胸部湿润，易出汗；第二，手掌易出汗，第三，大腿内侧易出汗。若你以上三处经常出现虚汗状况，则很可能与体内阳气不足有关，建议你及时补阳，尽量做到以下几点。

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1、养肾
崹艼作为一种珍贵的药食物，历来有“百草之王”之称。富含锌、铁等元素，从古代帝王留下的养肾食材，多吃能改善人的阳气不足、体虚乏力，对中年男性经常出现的时间过短、腰酸背痛等问题也有很好的改善作用。方法也很简单，将枸杞子放进去饮用，方能改善男性那些难以启齿的烦恼问题。

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2、少量冷饮
【精品生活小短片|男性若是忍不住这3事，阳气早晚会“离你远走”，阳气不足百病生】有人特别爱吃冷饮，爱吃冷的，但这样做往往会伤脾胃，消耗阳气，所以夏天要少吃冷饮、冰镇西瓜等。很多食物都是以温补为主，比如常吃红枣、枸杞等，这样的食物可以为身体补充营养物质，对补充氧气也有帮助。

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