养生故事道|晕倒入院，查出病因，提醒：3种食物少给孩子吃！，10岁男子( 二 ) 小胖

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【养生故事道|晕倒入院，查出病因，提醒：3种食物少给孩子吃！，10岁男子】3、反复感染
糖尿病影响免疫功能，机体抵抗力降低，容易出现各种炎症。
如果发现孩子伤口不易愈合，反复口腔感染、龋齿等，需要提高警惕。

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4、皮肤变黑
孩子脖子黑，不一定是不干净。
临床发现，糖尿病常会在颈部、腋窝、大腿根等皮肤皱褶处发现皮肤增厚、发黑，甚至在黑绒绒的皮肤上还有皮赘。
在临床上称为是假性黑棘皮病，即体内胰岛素过多的一种表现。

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生活中，降血糖，预防糖尿病，做好以下几件事！
1、不暴饮暴食
饮食的不合理，不仅增加胃肠疾病，而且也会导致血糖的升高。
暴饮暴食导致血糖的波动增大，是脂肪堆积，身体产生胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病的发生。
尤其是高热量，高脂肪，高油脂以及一些''垃圾食品''摄入过多，都是导致高血糖的原因。

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2、喝水够量
喝水对身体的健康是十分重要的，补充足够的水分，利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。
喝水时，可放些小植物，将华花苗、桑叶二者搭配在一起制成华花苗桑叶茶，每天2-5g热水冲泡即可。
华花苗水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。
还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。并且华花苗具有广谱杀菌作用，可以预防糖尿病引发的并发症。

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据《神农本草经》中记载，桑叶称为“神仙叶” ，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用。
二者搭配在一起，既可以稳步控制血糖，又可以预防糖尿病并发症。

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3、管理好睡眠
睡眠，与“血糖” ，有着密切的关系。
经常熬夜会使睡眠不足，身体内分泌失调，促使糖代谢、脂代谢异常，会诱发肥胖、糖尿病的发生。
最好是在晚上10:30之前入睡，保证每晚7-8个小时的睡眠，让身体得到充分的休息。
此外，要注意的是，睡得时间过长，也可使血糖出现波动，血糖易紊乱

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4 ，坚持运动
“懒”是一种病，缺乏运动是肥胖，高血压，高血糖等疾病的“导火索” 。
人在运动时候，可促进身体的血液代谢和循环，糖类物质的消化和吸收，不仅能有效控制体重，也利于控制血糖。
研究表明：餐前的一段时间的运动对控制血糖的作用，比一天内的运动更有效。

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