运动|寿命短的人,走路时会有五个共性,45岁以后,希望你一个都没有


运动|寿命短的人,走路时会有五个共性,45岁以后,希望你一个都没有
运动|寿命短的人,走路时会有五个共性,45岁以后,希望你一个都没有
运动|寿命短的人,走路时会有五个共性,45岁以后,希望你一个都没有

我喜欢暴走 , 每天至少走两个小时以上 , 每天的步数至少在两万步 , 牢牢占据着朋友圈运动榜的首位 。 两年前 , 52岁的何先生还特别骄傲 , 他可是亲戚和朋友眼里鼎鼎有名的运动达人 , 但是两年后 , 他就后悔莫及 。
出现膝盖疼痛 , 关节腔积液 , 走路的时候膝关节有异响 , 到医院检查之后 , 医生发现 , 何先生的膝关节磨损严重 , 这与他长期的运动方式有关 。
走路 , 虽然是一种老少皆宜的运动方式 , 但是科学的走路很重要 , 如果不科学走路 , 就像何先生这样暴走 , 还可能伤害健康 。
第一 , 酒足饭饱 , 立刻走路 , 不仅不能帮助消化 , 反而会加重消化的负担 , 原来 , 饱餐后 , 大量的血液会涌向胃肠道 , 如果饭后立刻走路 , 很容易导致血液重新分布 , 不仅不利于消化 , 还可能诱发其他的疾病 。
第二 , 暴走 , 最伤害膝关节 , 很多人连运动也喜欢极端 , 听人说走路好 , 于是每天疯狂走路 , 用暴走的方式来让身体更健康 , 但是走路时 , 作为全身的负重关节 , 膝关节特别容易受到磨损 , 时间长了 , 很容易导致膝关节炎 , 甚至退行性病变 , 更糟糕的 , 可能还需要进行膝关节置换 。
第三 , 喜欢在马路边走路 , 走路的环境很重要 , 能够在一个空气好的地方 , 相对安静的地方走路 , 更有利于心肺健康 , 很多人喜欢在马路边走路 , 吸入汽车的尾气不说 , 来来往往的车辆 , 还可能发生危险 。
第四 , 根本走不稳 , 很多人走路时根本没有平衡感 , 出现东倒西歪 , 或是走路时头重脚轻 , 头昏乏力 , 则要警惕疾病的来临 , 比如脑血管疾病 。
第五 , 心肺功能异常 , 走不了两步路就气喘吁吁 , 总是感到胸痛胸闷 , 往往提示疾病的来临 , 比如慢性阻塞性肺疾病 , 肺癌 , 冠心病等等 。
无论男女 , 45岁之后 , 身体开始走下坡路 , 所以更要注意走路时的五个共性 , 45岁以后 , 希望你一个都没有 。
【运动|寿命短的人,走路时会有五个共性,45岁以后,希望你一个都没有】