民福康|能收获哪些好处？什么人或许没有口福？，夏天经常吃苦瓜夏天到了

夏天到了，天气炎热，人出汗多，心火容易旺盛，夏天养生养心为先，宜吃苦味。苦瓜是日常生活中很常见的一种食物，很适合在夏天吃，但可能很多人都受不了它的苦味，苦瓜虽苦，但夏天常吃，对身体有很多好处，下面我们一起来了解下，爱吃的人有福了！
夏天经常吃苦瓜，有哪些好处？

文章图片
能帮你清热降火，促进体内毒素的排出，对于上火引起的咽干、喉咙痛等不适有一定的缓解，苦瓜中的一种特殊成分，还可以抑制过度兴奋的体温中枢，从而达到去暑的目的。
【民福康|能收获哪些好处？什么人或许没有口福？，夏天经常吃苦瓜】苦瓜中的苦味大多来自于其中的苦瓜素，虽然苦涩，但能刺激你的味蕾，有助于增强食欲。

文章图片
夏天天热，人流汗多，大量的钾也会随着汗水流失，体内的钠钾平衡就容易出现紊乱。而苦瓜中含有钾元素，隔三差五吃点，或能及时补钾，防止钾流失过多，有利于维持钠钾平衡。
还能促进排便，预防便秘，苦瓜中也有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，加快代谢，及时排出垃圾与毒素。

文章图片
对于血糖偏高的人来说，吃苦瓜是帮助降糖的一个妙方，苦瓜中含有的多酚类物质，对稳定血糖水平有一定的辅助作用。但糖友要注意，不要通过大量吃苦瓜来降糖，单单吃苦瓜并不能完全控制血糖，只是常吃点对降糖有帮助而已。
对于很多女性来说，夏天常吃苦瓜还能分解体内多余的脂肪，阻碍其合成，有利于刮油减脂，控制体重。

文章图片
还能美容养颜，苦瓜中也有维生素，还有一种特殊的生理活性蛋白质，有利于促进皮肤的代谢与排毒，皮肤状态或会更好，会更加细腻光滑有弹性。
对于吃不得苦味的人来说，建议先将苦瓜焯一下水，然后再放到冷水中浸泡一段时间，或能去除大部分的苦味；或者撒上一点盐在苦瓜上，也能去除苦味。苦瓜拌鸡蛋、山药炒苦瓜是常见的做法，喜欢喝茶的朋友，还可以将苦瓜晒干，用来泡水喝。
不过，并不是人人都适合吃苦瓜，以下几类人若吃经常吃，可能是在没病找病生，快看看你是否在其中？别吃错了。

文章图片
缺钙的人不适合吃苦瓜，苦瓜中含有草酸，草酸进入人体内容易跟钙结合，发生反应，最后产生草酸钙，会降低机体对于钙的吸收与利用率；而且如果吃太多苦瓜，体内的草酸钙堆积比较多，没能及时被排出去，还可能会增加长结石的风险。
脾胃虚寒、阳气不足的人也不适合吃，苦瓜性寒的，若是吃了，可能会加重脾胃虚寒，身体会更虚弱。
婴幼儿和孕妇也不宜吃，容易影响到身体正常发育，不利于健康。

文章图片
对于其他人来说，吃苦瓜也要注意，不能过量食用，以免引起草酸钙沉积；吃苦瓜之前要把苦瓜籽去除干净，苦瓜籽中可能有不好的物质，以免吃了引起不适。
综上所述，夏天经常吃点苦瓜，以上几个喜人变化可能会挨个找上你！身体会更健康，不过也要注意上述几个食用禁忌，看自己适不适合吃，若吃错了，可能反而会给身体带来隐患，那就得不偿失了。