所以在夏天预防内热的另一种有效方式 ， 就是规律作息 ， 避免熬夜 。 为了保持人的精力 ， 可适当增加午休 。 但午休时间不宜过长 ， 以15～30分钟即可 。

文章图片
苦是夏天的本味 ， 也是人生的本味 。
小时候经常听过这样一句话“吃得苦中苦 ， 方为人上人 。 ”生命只有经过苦难的洗礼 ， 才会变得神圣而崇高；要相信 ， 吃过的每一种苦 ， 最后都会变成甜！
▼芒种 ， 收获幸福 ， 再种下希望
我们常常容易为暂时的收获自满
却忘了幸福往往从一颗种子开始
它怀着对未来的希望
从萌芽到成长
经历风吹雨打、世间沧桑
最后开出人生的花
结下香甜的果
人生 ， 总要有一点盼头
在这一刻种下！

文章图片
六月 ， 一年将半 。
愿您一生浮沉半世 ，
天真依然 。
【妙手养生堂|| 芒种养好生，一年不生病，最全芒种养生攻略】???

• 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
• 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
• 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
• 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
• 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
• 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
• 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
• 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
• 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
• 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控