妙手养生堂|秦皇岛高一女生在家哇哇大哭,12岁男孩抑郁、焦虑!听听专家怎么说?,要开学了

前两天 , 一张来自秦皇岛市第一医院心理科的诊断书 , 让张旭(化名)妈妈异常震惊:她刚满12岁的儿子 , 被诊断为重度抑郁和中度焦虑 。
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张旭(化名)的诊断书
由于数学成绩不好 , 张旭经常遭到老师的批评和同学的嘲笑 , 本来对上学就有抵触情绪 。 现在要开学了 , 7月份还有毕业考试 , 这都让张旭陷入焦虑 , “考试我什么都不会怎么办?”他近乎绝望地问妈妈 。 他已经好几个晚上睡不着觉了 , 这阵子消瘦得厉害 , 晚上不睡早晨不起 , 在妈妈看来是“散漫自由”“缺乏自律” , 没想到是精神情绪出了问题 。
【妙手养生堂|秦皇岛高一女生在家哇哇大哭,12岁男孩抑郁、焦虑!听听专家怎么说?,要开学了】张旭妈妈曾经特别盼望开学 , 以为孩子可以走向“正轨” , 孩子的暴躁和抵触也被看成是青春期的“标配” , 殊不知 , 对于某些孩子来说 , 开学反倒成了“噩梦”的开始 。
在问诊中 , 张旭妈妈发现来看心理疾病的孩子不在少数 , 有的很亢奋 , 喋喋不休说个不停;有的则沉默不语 , 医生怎样引导也不开口 。 她不禁想问 , 现在孩子都怎么了?
无独有偶 , 在外地求学的小祖(化名)这几天也在闹情绪 , 不想回到学校 , 有时甚至哇哇大哭 , 求妈妈能不能把她的学籍转回秦皇岛?甚至喊“不想活了”!
小祖妈妈愁坏了 , 这几天不敢督促女儿学习 , 带她去海边散心 。 原来小祖的数学成绩总上不去 , 在家上网课还好 , 一想到回学校要面对老师就压力山大 。 另外 , 本来高一上半年小祖已经逐步适应学校紧张的学习、同学间激烈的竞争 , 但这个超长假期过得太舒服 , 小祖一想到又要回到学校“艰苦”的环境中就特别抵触 。
其实 , 还有很多像张旭、小祖这样的家庭 , 经历了学校停学、网络教学、作息混乱、家庭矛盾频发的阶段 。 每个家庭成员都在尝试自我调整心情和相互的关系结构 。 那么 , 在什么情况下 , 学生和家长需要专业心理人员介入?如何自我评测心理状态?
采访人员采访了国家二级心理咨询师幺聪敏女士 , 就长假期间 , 孩子容易经历与激发的情绪因素 , 学习障碍因素以及因此引发的亲子关系 , 给出了自己的建议 。
问:长假期间 , 学生常见的心理问题有哪些?
么聪敏:近三个月的心理健康咨询数据统计 , 学习压力导致亲子关系失调占80% , 孩子可能出现逆反心理、迷恋网络、考试焦虑、厌学等状况 。 如果您的孩子出现入睡困难 , 夜间容易惊醒 , 或者早晨过早醒来、对各种信息过于敏感、紧张......这就暗示 , 您的孩子心理可能“生病”了 。
问:哪些情况提示学生的心理状况出现了问题?
么聪敏:容易愤怒 , 不能静下来做事情、沉默寡言、失眠、食欲下降、敏感多疑、易紧张、对以往感兴趣的事情提不起兴趣等 , 这些都是衡量学生心理健康状况的因素指标 。
问:能否通过简单的方法来评估学生的心理状态?
么聪敏:在这里给大家推荐一个非常简单的小工具 , 叫做PHQ-4 , 是一个简单又专业的心理评估工具:在过去两周里 , 您感觉自己被以下症状所困扰的频率是?
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评分的方法也非常的简单 , 问题1+问题2的得分如果超过3分 , 或者问题3+问题4的得分如果超过3分 , 均提示学生可能已经存在心理问题 。
问:有哪些简单的方法可以帮助学生放松和缓解?
么聪敏:您可以和孩子共同使用这样的方式来疏导不良情绪:1、呼吸减压法:可以通过呼吸来调整自己的呼吸频率让自己的心态慢慢平和下来 , 不再焦虑紧张 。 2、冥想法减压:闭着眼睛静思也能让我们身心放松 , 可以任意想象自己在静谧的空间里 , 那种状态屏蔽了其他的纷扰 , 轻松自由 。 3、倾听舒缓的音乐4、培养一两个兴趣5、动一动 , 走一走 , 培养运动兴趣 。