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3、走一字步可以缓解便秘
【搜罗世界杂谈|你的身体会收获7个好处, 超出你的想象!，每天坚持这样走路,】走一字步是改善便秘的天然处方 。 走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置 ， 左右脚掌着地的同时 ， 分别向左右两侧扭胯 ， 上身保持放松 。 这种走路方式会带动胯部扭动 ， 有助于增加腰部力量 ， 刺激肠胃蠕动 ， 能有效防治便秘 。

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