[馒头]减肥有了它，再也不用担心饿肚子了( 二 ) 馒头

也有很多朋友说不会蒸馒头，其实很简单，去外面买的馒头都会放很多的白糖，很多吃起来也是甜的，我把省钱又营养健康的全麦馒头流程发给大家，去掉那些繁琐的步骤，记住以下几点就可以了
准备材料：　５００克面粉５克酵母粉水适量
第一步：先准备５００克全麦粉备用
第二步：把５克酵母粉倒水里充分溶解，再把面粉倒进去融合到一起，手直接揉也行，用筷子搅也行，先整成面絮
第三步：把全麦面，酵母粉，水融合的面絮揉成面团
第四步：盖盖醒发一个小时左右，天气热醒发一小时，天气冷醒发两小时，总之面团要变大有蜂窝
第五步就是盘面排气了，把面团分成Ｎ多个一样大的小剂子
第六步：一个一个揉光滑整齐就行了
第七步：上蒸锅摆好，等再长大些再开蒸，我基本都是用半小时
第八步：就可以出锅啦，看着一个个胖乎乎的馒头，口水都要流出来了
快来动手试试吧，看到很多教程，但是觉得都太繁琐，把这个简单的方法记下来，记得要健康要瘦喔
现代人都很注重养生，对健康的东西越来越喜欢，记得动手做一些粗粮馒头给家人吃喔，省钱，美味，减肥，养生