豆芽妈咪|早上给娃吃这这种早餐,等于在害他,专家:科学早餐是这样的( 二 )
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孩子吃了以后会影响食欲 , 还会增加他们的消化负担 , 肠胃在这样的食物中容易感到不舒服 。
四、孩子的健康早餐食谱
我们在给孩子准备早餐时 , 不仅要充分考虑到他们的身体健康 , 也要为孩子提供充足的营养物质 。
首先 , 食物需要具备充足的热量和蛋白质 , 来提供他们活动所需要的能量 , 像是各种肉类、豆制品都是很好的选择 。
其次 , 人体所需要的营养一定是多种多样的 , 在准备早餐的时候 , 一定要考虑到菜色的多样性 , 最好保持三种以上 , 搭配新鲜蔬菜和水果食用 。
【豆芽妈咪|早上给娃吃这这种早餐,等于在害他,专家:科学早餐是这样的】只要先保证孩子的营养 , 他们才能够健康的长大 , 拥有好的学习环境 。
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