养生大家|每天吃一点，排毒助消化，体重悄悄降，空腹也要吃的3种食物( 二 ) 空腹吃苹果是很多人喜爱的事了吧

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有胃病的人或者消化不良的人，早上空腹可以用温开水兑蜂蜜，可以起到调理肠胃的作用。

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小提示：
空腹最忌讳的就是酒，任何时候都不建议喝，酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。对于糖尿病人来说，空腹喝酒更是危险，容易出现低血糖，导致昏迷等严重后果。
对于肠胃强大的人可能不是什么大事，如果有胃部不适、消化不良等问题的人，小编不建议空腹吃过凉过冷的食物，尤其是从冰箱拿出来的，因为在空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等症状。有胃酸过多、胃溃疡，或者经常腹胀、腹泻等问题的人不建议空腹吃红薯。因为空腹食用大量红薯，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，加重胃部不适的症状。
每100克猕猴桃的热量是20.8千卡，是大米饭的八分之一。而且它含有高单位的膳食纤维，不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，是减重与兼顾营养的很好选择。
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