小丫带你看世界|有什么好处？，每天闭眼单腿站立30秒日常生活中

日常生活中，闭眼单腿站立其实就是我们常说的金鸡独立，就是我们在身体站直以后，抬起一条腿，脚掌抵在另外一条大腿上。随后闭眼站着，看能够坚持多长时间，通常是左腿站完换另外一条腿，这个动作还是很考验身体平衡能力的，同时也考验身体的协调能力，年纪越大坚持的时间就越短，而年轻的朋友至少可以坚持在30秒所以啊还能够。每天闭眼单腿站立30秒，这些好处会登门拜访，不妨尝试做一下！

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■每天闭眼单腿站立30秒，身体会获得这3个好处，很多人都错过了！
●排便时间会更加规律：
日常生活中，人们在早上坚持闭眼单腿站立30秒，身体内的气血是冲向了下半身；并且当人们在单腿站立时，血液流动会加快，也会帮助身体排出体内的毒素和垃圾；坚持每天早上都这样做的人是不会有便秘困扰的，排便时间也会变得更加规律，人也会变得更加有精神；另外因为是只有一条腿站立，腿部肌肉也会得到一定的锻炼，对减肥也是有一定帮助的。
●痔疮问题会有所改善：
日常生活中，现如今很多朋友基本上都有痔疮问题，只是有些人知道自己有痔疮，而有些人不知道罢了。倘若身体出现了痔疮，那么还是有很多麻烦的，饮食方面一定要进行控制，无法吃自己喜欢吃的食物。但是好在痔疮是有天敌的，那就是每天坚持早上闭眼单腿站立30秒，这样做能够加快血液流动的速度，对痔疮消失是有帮助的。
●身材会变得越来越好：
日常生活中，闭眼单腿站立本身就是瑜伽里面的动作；并且人们在进行单腿站立时，都是左右换腿站着站立。所以对身材是有一定塑形作用的，毕竟当人们在站立时，腿部和臀部是会受到一定刺激的，脂肪代谢速度也会加快。更何况现如今人们的肥胖，多半都是在下半身，闭眼单腿站立很适合锻炼下半身的形体。

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■闭眼单腿站立时间，是不是越久越好？
相信大家都是知道的，人们在闭眼单腿站立对身体的好处很多，它不仅能够让体内的血液通畅，同时还能够帮助人们减肥。所以很多人都认为闭眼单腿站立，坚持时间越长越好，其实这是一个错误的想法。这是因为，当人们在单腿站立时，身体的全部重量都压在一条腿上，要知道这样很容易会关节造成极大的影响，并且站立时间越长，关节受到的磨损就越严重。
同时，闭眼单腿站立时间越长，身体的脊椎也会受到极大的压迫，更何况人们站着时间长了，血液循环也会容易出现问题。长期这样站立，是不利于血管健康的，对身体伤害也是很大的。所以闭眼单腿站立时间并非是越长越好，当然站立时间太短也不是很好，具体能够站多长时间，主要是看你的腿部什么时候有酸痛的感觉；倘若你感觉腿部很酸时，你也就可以把脚放下来休息一会。

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结语：日常生活中，为了身体健康着想，闭眼单腿站立的时间，最好是不要超过15分钟。同时也不要刻意给自己规定要站立过久，认为这样时间越长越好；普通人闭眼单腿站立一分钟，就算是很不错的了。年纪较大的人，在进行闭眼单腿站立时，因为平衡能力不是很好的问题，最好旁边有人跟着。
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