新手健身玩家 ， 更应该重视整体体型 ， 不要局限于某些细枝末节的肌肉 。
你把背先练宽 ， 胸先练厚 ， 体型上去了再说这些小肌肉 。

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那最后可能有些人不是从增肌途径来说的 ， 而是从功能方面打算去练 。
其实还是一样的道理 ， 前锯肌对俄挺有用 ， 你练团身就够了 ， 没必要专门练前锯肌 。
竖脊肌对躯干稳定有用 ， 你练硬拉就够了 ， 比你专门练竖脊肌更能促进核心稳定 。
其实很多健身老手 ， 甚至连腹肌和手臂都不练 ， 更何况前锯肌、竖脊肌呢 。
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