美食在前相信很多人都拒绝不了 ， 社会发展变好 ， 食物种类也越来越丰富 ， 好吃的食物就更多了 。
好看又美味的食物 ， 放在你面前 ， 你会忍心不吃 。 不吃也会辜负美食 ， 吃当然可以吃 ， 只是要控制住自己 ， 别太贪心 ， 吃多了身体也负荷不了 。

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现代大多数人都是吃货 ， 好东西吃多了会成瘾 ， 也会养成不良习惯 ， 有很多人都有暴饮暴食习惯 ， 吃东西总是不会控制分量 ， 就很容易吃多 。
暴饮暴食并非好事 ， 负面影响很多 ， 大多数人都还不清楚 ， 为了健康着想 ， 还请及时了解 ， 别给身体找麻烦 。
暴饮暴食 ， 究竟对身体有何影响？

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暴饮暴食受伤最严重的就是肠胃 ， 食物进入体内 ， 都要通过肠胃 ， 需要肠胃来进行消化和吸收 。 适量摄入食物 ， 肠胃可以进行消化 ， 过多就会增加肠胃负担 ， 影响肠胃消化 。
食物就会堆积在肠道 ， 会造成肠道阻塞 ， 胃黏膜也会受到损伤 ， 没有得到修复 ， 损伤只会越来越严重 ， 胃就会伤痕累累 ， 相关问题也就会产生 。
不想肠胃出现严重问题 ， 就要控制好饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 每天合理安排膳食 ， 才对肠胃健康有利 。

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食物可以给人体补充能量 ， 让人精神变好 ， 可是暴饮暴食 ， 摄入食物太多 ， 就会增加身体负担 ， 会给身体带来不利影响 。
会让人出现反应性的低血糖 ， 人就容易产生困倦感 ， 会感到疲乏 ， 总会想要睡觉 。 会出现如此情况 ， 主要是食物摄入多了 ， 胰岛素分泌变多 ， 血糖受到影响 ， 出现下降现象 ， 导致血糖偏低 。

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食物需要肠胃消化 ， 也需要肝脏进行代谢 ， 摄入过多高脂肪、高糖分食物 ， 就会给肝脏带来负担 。 食物不能被消化 ， 会堆积在肝脏和肠胃 ， 会转化成为脂肪 ， 肝脏堆积太多脂肪 ， 就会引发相关问题 。
暴饮暴食对肝脏损伤也是不可忽视 ， 奉劝你别太任性 ， 饮食要合理摄入 ， 不然肝脏真的负荷不了 。
暴饮暴食对大脑也会有损伤 ， 有相关研究表明 ， 记忆力和体重有关系 ， 超重的人记忆力相对要差一点 。

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肥胖的人体内脂肪含量比较高 ， 体内没用的脂肪 ， 会对神经有影响 ， 容易引起神经衰弱 ， 长期不去解决 ， 大脑相关能力也就会衰退 ， 导致记忆力下降 。
如何才能预防暴饮暴食？
养成正确的饮食习惯 ， 吃饭不要分心 ， 速度也不要过快 。 吃饭需要专心 ， 要是分心就会不能及时接受到大脑传递的信息 ， 感觉不到饱 ， 就容易吃太多 。 长期都是如此 ， 就会出现暴饮暴食 。
吃饭太快也是如此 ， 食物还没及时消化 ， 饱腹感就没那么强烈 ， 也会容易吃得过饱 。 吃饭应该细嚼慢咽 ， 让食物充分被咀嚼 ， 容易被消化 ， 对肠胃健康也会有利 。


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还有一点很重要 ， 心态要良好 ， 懂得拒绝诱惑 。 有的人压力大、心情不好时 ， 就会暴饮暴食 ， 这样的心态并不好 ， 有压力或不好情绪就要及时排解 ， 而不是用暴饮暴食来发泄 ， 总是如此身体吃不消 。
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