尼古丁|尼古丁最爱一种“水”，不是蜂蜜水，敞开喝，祛痰镇咳，除肺污，还你清爽肺蜂蜜|运动|肺癌

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不知道从什么时候起，香烟变成了很多男女的心头好，据不完全统计，我国成年吸烟人数远超3亿，现已居于世界前列，其中52.9%是男性吸烟者， 47.1%是女性吸烟者，现如今，大众对戒烟、控烟意识薄弱，对烟草危害认识不足，虽把“吸烟有害健康”挂在嘴边，但还是对烟草的危害严重不足，像烟草里含有的尼古丁、焦油等物质会影响到不仅会呼吸道健康，引发肺癌，还会引起男性功能的降低。
医生提醒：常年吸烟的人，若身体出现以下4种异常，多半是是肺扛不住了1、出现刺激性干咳
吸烟后产生干咳是很多吸烟患者的常态，很容易诱发各种慢性支气管炎和肺气肿等疾病，如果长期处于这种状态，患肺癌的概率会逐渐升高，所以爱吸烟的烟民们，一旦出现长时间的干咳，药物治疗后没有太大感受，最好及时到医院做个检查。
2、吸烟后呼吸困难
抽烟时限过长就容易引起呼吸困难等不适，很多人会以为这是心脏问题，但去医院检查却发现是肺部病变导致的，所以，一旦出现呼吸困难的症状，最好警惕肺癌的发生。
3、咳痰带血丝
咳痰最能看出肺部是否发生了病变，如果是白泡沫痰，就要考虑是不是患上了慢性支气管炎、肺气肿，如果咳痰的时候出现了血丝，这时候就要引起高度重视了，这很可能是肺部癌变引起的，最好赶紧去医院检查。
4、吸烟后出现胸痛
如果出现了胸痛，并且晚上睡觉时比较明显，就要警惕是不是肺部发生了病变，这种胸痛很可能是肺部病变后压迫胸部神经组织引起的，必须尽早去查肺CT ，以免耽误病情。
除此之外，肺不好的人，还会出现以下异常：1、肺活量下明显降，上楼容易呼吸急促无规律
2、鼻子发黑，出汗多
3、掉发变多，头发出现枯黄干燥的情况
4、指甲发黑出现黑线，手指出现鼓大
5、脸色发黑，嘴唇发黑变紫
6、精神状态差，晚上失眠，心情烦躁
尼古丁最爱一种“水” ，敞开喝，祛痰镇咳，除肺污，还你清爽肺吸烟的人日常多喝水可以清除肺部燥热，但很多人为了养肺润肺会给水里加上一点蜂蜜水，但这只能起到润肺的作用，如果想养肺润肺，清除肺部垃圾，可以在喝水的时候加上一把由桔梗、桂花、甘草、金银花、白茅根、丁香制成的费亦净茶，坚持喝可以清肺火化痰，养肺止咳，清除肺部积存的烟毒和灰尘，减少各种肺部不适。
经常抽烟的人，要想避免肺病找上门，日常还需做好2件事1.适量运动
每天进行适量的有氧运动是可以提高心肺能力的，增加肺部的抵抗力，但运动时要注意一点，一定不能剧烈运动，否则在肺功能下降的情况下引起不适，所以日常生活中可以做一些不太激烈的有氧运动，像慢跑、快走都是很好的选择。
2.远离其他污染物
【尼古丁|尼古丁最爱一种“水”，不是蜂蜜水，敞开喝，祛痰镇咳，除肺污，还你清爽肺】肺不好的人，一定要做好自身的防护，除了日常远离油烟、二手烟、装修现场、汽车尾气环境外，还要注意个人的住所干净整洁，最好及时通风换气。