医说健康|寿命长的人，通常没有这5个坏习惯！若你有，要努力改掉

【医说健康|寿命长的人，通常没有这5个坏习惯！若你有，要努力改掉】
身体健康才能有长寿的生命，现在人们的生活内容丰富了，生活水平提高了，但是也养成了一些不良的生活习惯，影响了健康，大大减少寿命。男人想要长寿，要远离这五种习惯，烟酒在其中，第一位很多人都忽略了，男性朋友值得收藏。

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第一：爱生气
肝脏是人体最大的解毒器官，不良的生活习惯会严重影响它的健康。中医认为，发怒会导致肝脏受损伤，肝气郁结，出现憋气、胸闷的症状。
有些男性脾气不好，很暴躁，有一点小事情都要大发雷霆，从而出现肝区疼痛的症状。成年男性，脾气要改一改，即便是为了身体健康。
遇到大事小事，先冷静一分钟，等到情绪稍微缓和一些再想办法解决，切莫着急上火，少动怒。

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第二：抽烟喝酒
大家都清楚，抽烟喝酒对身体伤害大，抽烟除了对肺部造成影响，也会诱发高血压、加速血管老化，无形之中损伤健康。而大量的饮酒等于摄入大量的酒精，刺激大，需要肝脏代谢。
如果酒精量过大，对人体脏器功能带来不利，心脏功能也会下降。除此以外，过量饮酒还会诱发急性胃炎，影响食物营养正常吸收。

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第三：熬夜
熬夜追剧、打游戏，这些现在年轻人的常态化生活。习惯性的熬夜导致睡眠不足，不仅会损害人的认知能力、记忆力以及思维能力，严重的还会产生幻觉，精神不足，疲惫不堪。甚至造成人体免疫力下降，诱发心脏疾病。

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第四：久坐不动
久坐不动在职场特别常见，从早上到下班，除了吃饭上厕所，几乎不离开自己的椅子。
长时间坐着对男性身体健康有很大影响，比如最常见的前列腺炎，坐着会让下肢的血液循环变慢，造成前列腺腺管阻塞，排泄不畅，还会出现生殖道感染，长时间在密闭潮湿的环境下，容易滋生细菌。

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久坐会腰酸背痛，因为身体的全部重量都早腰部，压力分布不均匀，脊椎肌肉也处于紧张状态，易出现痉挛、水肿。长期久坐会导致脑供血不足，血液循环慢，脑供氧和营养物质逐渐减少，人体会有乏力、头晕眼花症状。
第五：喝水少
水分多，血液粘稠度就低，还能促进新陈代谢，保持血液干净，快速排出体内的垃圾、废物。有些男性并不喜欢喝水，不到口渴的时候根本想不起来，其实这时身体已经到了极度缺水状态。千万不要用饮料、咖啡代替水，这些饮品大量饮用不仅无法补充需要的水分，而且对身体也不太好。

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男性健康长寿就要有极强的自律，一般长寿的人都有几个共同点，他们多数都有正确的饮食习惯，规律的起居生活，坚持身体锻炼，而且还能保持愉悦的心情，积极乐观的心态。影响长寿的因素有很多，以上五个坏习惯大部分男性都存在，尤其是抽烟喝酒没有节制，男性一定要努力改掉。