妙手养生堂|喝错反而伤身，清热就喝金银花茶？养生茶不能随意喝当90后都纷纷端起保温杯

当90后都纷纷端起保温杯，
喝养生茶已经成了一种时尚，
一小撮枸杞子、两枚大枣，
一小把金银花、几片西洋参，
您可别小瞧了这小小一杯，
用中药泡的养生茶，
它们有一个好听的名字，
“中药代茶饮” 。
严格来说，应该算药，
不能乱喝，喝错了反而伤身。

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夏季养生不要随意喝
金银花

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金银花，又叫做忍冬花，性甘寒气味香，其寒可清热但不伤及胃，气味香透达可祛邪。
在炎热的夏天喝上一杯金银花茶不仅可以清热解暑，还可缓解发热、发疹、咽喉肿痛等症状，还有一定的预防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！

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金银花茶饮用禁忌
1、月经期间禁止服用。金银花性寒，月经期间服用容易导致寒邪入侵，经血凝块难以排出易引起痛经。所以，在月经期间建议不要服用，避免对身体造成不好的影响。
2、脾胃虚寒者少饮。金银花属于寒性之品，脾胃虚寒者服用金银花泡水喝会加重脾胃虚寒症状，也会加重脾胃的负担。
3、不要隔夜服用。金银花泡水反复冲泡两三次是可以的，但是隔夜的金银花茶就不要饮用了，不仅会降低药效，由于天气炎热还可能会出现变质的情况。因此，隔夜的金银花茶不宜饮用，避免由于变质影响身体健康。

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4、不宜冷饮。金银花本身药性偏寒，加上冰冷过之后，寒性加重，双重寒凉很容易出现拉肚子的情况。开水冲泡之后趁热服用，才能更好地发挥金银花的药效以及营养价值。
5、不宜服用过量。服用过量不仅对身体无益，还容易导致肠胃出现不适。金银花药用单次不超过15克，代茶饮单次使用不超过5克，煮粥或煮汤单次使用不超过40克。
6、不宜天天喝。金银花茶不宜天天饮用，否则会清热过度，损伤体内正气，寒邪入侵体内，还容易引起胃部的不适。建议不要每天喝，否则对脾胃的伤害比较大。

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金银花茶的三大好处
1、风热感冒。夏天一旦得了风热感冒，先别吃药，泡一杯金银花喝，一般连喝3-4次，就有好转。
2、夏季腹泻。夏季生冷食物多，容易引发腹泻及胃肠炎，用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还可以提高肠胃抵抗能力。
3、咽喉肿痛。出现咽喉肿痛的时候，医生会建议多喝水，在喝水的时候加上金银花，几乎不用吃药，连喝2-3天就能好。
菊花

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菊花有清热去火、清肝明目的功效，很多人喜欢喝菊花茶来降火。
如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。
菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天饮用，并且饮用时一天不要超过3朵。
饮用提醒：菊花性凉，脾胃虚寒的人别喝；受寒而感冒的人别喝，否则会加重病情；孕妇也不宜喝。
玫瑰花

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便秘时不宜喝玫瑰花有平衡激素、美容养颜的作用，玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情。因此很多女性喜欢喝玫瑰花茶。