贝贝母婴之家|身材偏瘦的妈妈能生出健康的宝宝吗？( 二 ) ?很多人都认为

那么瘦弱的准妈妈们一定会担心，我该怎么办呢？该做些什么才能为未来的宝宝提供一个肥沃的土壤呢？
瘦弱的妈妈也不用太焦虑，如果从备孕开始起，做到两点，那么就能很快摆脱这个状况，到底是哪两点呢？
第一，每日进行营养餐的摄入
第二，积极锻炼身体。
用这两个方式来增加体重和肌肉含量，一定会孕育出一个健康可爱的宝宝。

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有的妈妈一定会说，我每天都吃很多，却怎么也长不胖，该怎么办？
是的，我们每个人的遗传基因不一样，消化吸收能力不一样，的确会存在吃多也长不胖的情况。如果你的肌肉含量不低，精力旺盛，不容易生病，就不是我们在这个层面上说的瘦弱，你的生育风险不会高。
而对于那些骨骼纤细，肌肉含量低，抵抗力差，容易生病的准妈妈来说，就需要注意了。我们一定要加强运动，增加自己的肌肉，通过有氧和无氧运动相结合，改善下自己心肺功能，血液循环功能，同时在增肌的基础上，做好营养工作，你可以学习一些营养知识，一日三餐做到餐餐营养，相信几个月下来，你的身体素质和体能一定会有一个明显的提升。

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还有一些准妈妈，有可能存在一些消化不良的情况，或者容易胃胀，或者容易腹泻，或者存在胃下垂或者胃溃疡的情况，那么这样的情况下，我们建议先去看一下医生，把这些病理情况解决了，然后我们再具体根据不同的情况来设计饮食和运动。
【贝贝母婴之家|身材偏瘦的妈妈能生出健康的宝宝吗？】至于该如何来改善自己的营养状况，提升自己的体能，我们会在下一篇文章为您详细为您介绍。