健康无价|不论男女，若能每天坚持4个好习惯，有助你拥有强健的身体

每个人都有习惯，有好的习惯，也有坏的习惯，好的习惯会让自己受益终身，而坏的习惯会给自己带来灾难。所以说，每个人都应该要养成一种良好的习惯是非常必要的。那么，在生活中应该要养成哪些好的习惯，是让你终身受益的呢？这几个好习惯，希望你可以坚持。

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养成早上排大便的好习惯
每个人都要吃喝拉撒，而让人难以启齿的拉，对我们的身体起到了很重要的作用，这是每个人每天必须要做的事情，如果几天不排的话，会在身体里堆积毒素和垃圾，引起便秘，危害身体健康。所以，要排便，如果能养成早上排便的习惯是最好的。因为早上5点到7点是大肠经工作的时候，这个时候就要把头一天的垃圾排出体外，如果没有早上排便的习惯，一定要想办法养成。可以早上起来运动一下，也可以早上起来喝一杯温开水，或者起来给自己的肚子来一个按摩，顺时针100下，逆时针100下，往下推100下，可以促进肠道的蠕动，帮助排便。

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养成一天多喝水的好习惯
我们身体70%都是水分，一天中可以不吃饭，但是不能不喝水。如果不喝水，就会脱水，时间长了人就干枯，没有生命力，所以喝水对每个人是非常重要的，一定要养成喝水的好习惯。不要等到口渴了才去喝水，养成没事的时候就去喝一点，时间久了，习惯就养成了。此外，我们还要养成早起喝一杯温开水的习惯。早上起来一杯温开水，有利于补充第二天损失的水分，还对肠胃起到了清理作用，可以准备一个开水壶，早上起来就能有热水喝。随时补充水分，人的皮肤就不会干燥，毛孔还不会粗大，还能预防老化。

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养成作息规律的好习惯
现在高科技飞速发展，手机走在了时尚前沿，有的人拿着手机不愿意放，凌晨两三点还在刷着视频，发着朋友圈，时间长了就容易引起失眠。第二天早上上班顶着两个熊猫眼去上班还不说，精神也是萎靡不振的。如果不能及时调整，日复一日，状态会越来越差。
所以，我们无论遇到什么事情，都要对自己好一点。养成好的作息时间，每天早睡早起，能够有一个强健的体魄，这是一切的前提，没有了好的身体，一切都没有用。

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培养读书和思考的好习惯
读书可以增长一个人的知识、可以提升自己的能力、能陶冶情操、提升一个人的气质，这是一个好的习惯，希望大家能培养。
【健康无价|不论男女，若能每天坚持4个好习惯，有助你拥有强健的身体】俗话说“腹有诗书气自华” ，读书可以让自己增值。而在读书的时候，如果还能培养自己的思考和总结，能够让你收获更多，对工作和生活都起到了很好的作用
注：图片来自网络