祺和堂说美食|衰老快，多半是“吃”出来的，要想人年轻，少吃3物，少做3事

人都怕老，特别是女人，更怕在原本年轻的岁月有人叫她“老女人”“黄脸婆” 。
衰老，是人，必须经历的自然规律。从医学的角度上看，人，一般30岁之后身体的一些状况就已经开始走“下坡路”了，也就是说从这个时候开始已经慢慢的变衰老了。都说要健康生活，然而多数人却在“伤害”自己，生活习惯不好，长期心情不好，生活没有规律，自然也就让老得快。要想人年轻，我们的日常生活一定要有规律，这不仅仅体现在日常饮食上，而且对于平常的作息也要有规律的进行，并保持一个良好的心态。

本文插图
衰老快，多半是“吃”出来的，要想人年轻，少吃3物，少做3事！
民为食为天，吃，为大。 “作”出来的病， “吃”出来的不健康，都会让我们的衰老加速。因此一定要重视饮食健康。
腌制食物
泡菜鱼，酸菜鱼，泡椒鱼头，好多生活中的美食，都和腌制食物有关。不过营养师认为，不管是腌制鱼肉还是蔬菜，都会使用大量的食盐并产生大量亚硝酸盐。当这种物质进入人体之后，在酶的转化下会生成亚硝酸铵，这是一种致癌物质，而且易让人早衰。

本文插图
酒
生活中不能没有酒。高兴也好，忧愁也罢，酒都是“解脱”心情的一种食物。喝酒伤肝，老生常谈。健康的肝脏可以分解毒素，因此还可以帮助维持皮肤健康，但是如果喝酒太多的话会伤害到肝功能，还会使得皱纹滋生，皮肤松弛等等，也会影响到正常休息，从而加速人体衰老。
【祺和堂说美食|衰老快，多半是“吃”出来的，要想人年轻，少吃3物，少做3事】

本文插图
“重口味”食物
生活太平常，不妨加点盐加点糖。这种“鸡汤”还是少听为好。所谓“重口味”食物，大多以偏咸偏甜的食物为主。可以说现在人的口味都很重，几乎每一餐食盐、糖的摄入量都是远远高于正常的标准。特别是那些爱吃烤肉，撸串，火锅的人，管不好嘴，衰老自然“亲近”你。

本文插图
衰老是人类的一个生理规律，谁也不可以避免，但是在平时，我们可以通过健康的生活方式，少做伤害身体的郚，自然也是可以延缓衰老的速度，让自己变得更加年轻。
没事别熬夜
不熬夜，我的剧我的游戏怎么办？不熬夜，我为了生活要上夜班，你养我啊？不熬夜，没做完的工作怎么办？道理人人有，健康只有一次。没事，我说的没事别总熬夜。熬夜，不但会有很多疾病找上门，而且熬夜后看上去也会老得非常严重。对于女性来说，经常熬夜还会增加妇科病的发病风险。不要认为我白天多休息一下就可以“恢复” ，那种“伤害”是无形的，是慢慢的。因此一定不要忽视。

本文插图
过度劳累
不要轻视农民工， “某面馆”就是说明。然而10块钱的快餐，基本是男人在吃。不是他们没钱，他们是为了家和家人。可以说他们是很辛苦的，天天劳累，天天加班。研究发现，过度劳累的人，会大大增加猝死的发生概率，还会诱发各种疾病，让身体百受折磨。据一项调查上曾发现，我国曾经有60万的人因为过度劳累而死亡。