世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨头，提醒家人：尽早撤下餐桌食盐|运动|睡眠

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随着现代社会经济压力加重，基本家里都是独生子女的多，自然而然的一个家庭的精神支柱就落到了孩子身上。每个有孩子的家庭都是欢欢乐乐，热热闹闹，家里人时刻把孩子放在了第一位，万事先想着孩子，就想让孩子健康快乐地长大。有的家庭比较讲究，在孩子很小的时候就开始关注起孩子的身高，怕孩子以后会因为身高问题影响今后的发展。
邻居李大姐的儿子乐乐今年12岁了，平时上班经常能在楼道里见到他，可爱又活泼，见到面总是礼貌地喊“阿姨好” 。但是最近李大姐却很犯愁，他说孩子这不马上都快结束小学生涯了，但是平时上课还是坐在第一排。有的学生还因为他个子矮不和他一起打篮球甚至还给孩子起外号，乐乐的身高问题可真的愁坏她了。孩子的姥姥、奶奶也是从老家带许多土特产让孩子补身体，可孩子个子没长，身材确实长得胖了很多。大家听了也是觉得孩子的身高不是小事，就劝李大姐带孩子去医院看看。李大姐听了大家的话也严肃了起来，第二天就请假带孩子去了儿童医院，医生说孩子是盐分摄入太多消化不良，导致孩子脾胃虚弱，营养吸收不上，导致孩子发育迟缓。李大姐也吓到了，寻思给孩子吃的都是好东西却害了孩子！
世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨头，提醒家人：尽早撤下餐桌

（1）食盐
食盐是最常见的一种调味品，也是每家每户做饭时都会放的调料。但其实食盐不适合大人和小孩子多吃，食盐中含有钠离子，摄入过多的钠离子会使体内酸碱动态失衡，从而需要调动骨骼发育所需的钙离子去中和，这时就会导致钙质大量流失，不利于孩子骨骼发育也就是说对孩子身高发育有损害。
（2）酱油
很多拌饭为了颜色好看一般都会使用酱油来调色，但其实酱油中也是含有大量盐分的，这些盐除了调味作用，也增加了谷氨酸钠的鲜味。但是大家都知道，过量盐分不利于孩子骨骼发育。科学建议每天的盐摄入量不应超过6g ，盐分过量会加重骨骼中钙质的流失，影响孩子长高。
【世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨头，提醒家人：尽早撤下餐桌】
医生建议：想让孩子长得又高又健康，饭后可以让孩子做好这3件事
1. 饭后补充钙质
孩子的身高发育除了需要健康的饮食来补充充足的营养之外，还需要及时添加对应的钙质营养。孩子在发育期运动量也大，骨骼快速生长的同时可以搭配食用1锌，平时吃饭后让孩子补充上，促进骨骼发育进而帮助孩子长高。里边微量元素锌，还可以显著缓解孩子的脾胃虚弱，相辅相成之下，孩子营养跟得上了，身高也可以蹭蹭长高了。
2. 保持深度睡眠
父母都想孩子长得高，其实身高发育离不开生长激素的分泌，生长激素是夜间深度睡眠时才分泌的。因此深度的睡眠和孩子的身高有正相关的关联。有数据表明，家长让孩子在晚10点到早6点保持一个优质的深度睡眠，能明显帮助身高增长，使得生长激素有效分泌，刺激孩子骨骼生长。
3. 适量户外运动
游泳、打篮球这些弹跳运动，既可以锻炼孩子的心肺功能增强，也能够帮助拉伸肌肉，促进骨骼生长。医生建议餐后半小时最适合孩子进行运动锻炼，这一时期孩子胃里的食物也消化得差不多了，适当的进行运动可以促进肠道进一步蠕动易消化其他剩余食物，帮助孩子吸收营养生长的更快更好。