维生素E|世卫组织呼吁停止食用，比鸡精还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌维生素C|肝衰竭|维生素A

文章图片

现在越来越多的人关注自己的身体健康，尤其是一些中老年人，随着年龄的增长总是感到腰酸背疼，身体也出现了各种各样的小毛病，让他们不得不重视骨骼问题。
最近有一件事情深深困扰着张大姐，不知道怎么回事，这段时间他坐的久了也腰酸，背痛，站的久了也腰酸背痛，尤其不能够长时间的运动，运动的时间一长，腿部就疼的厉害，这已经严重影响了他的生活。去医院检查结果发现她患上了骨质疏松症，还好来得及时，没有发生骨折。但是张大姐很不能理解，为什么平时自己，天天晚上都喝牛奶，还会患上骨质疏松呢，那牛奶到底能不能补钙呢？
牛奶其实是人体补充钙质的最佳膳食来源，长期摄入牛奶可以减少人类体内钙质的流失，为骨骼提供充足的营养也就不容易发生骨质疏松，但是，并不是只喝牛奶就可以预防骨质疏松的，除了牛奶之外，其他的微量元素像是维生素C维生素D等对于骨骼的健康也十分的重要，微量元素可以促进骨骼对钙质的吸收和利用。
那么到底为什么张大姐天天喝牛奶还是缺钙呢？原来张大姐每天喝的并不是纯牛奶，而是牛奶制品，牛奶制品中含有的一些添加剂非但不能够补充钙质，还会影响骨骼对钙质的吸收和利用，加快体内骨量流失，很容易就出现骨质疏松的情况。
日常生活中，容易诱发骨质疏松的原因有哪些？
（1）钙代谢问题
对于很多骨质疏松患者来说，其实对于自身钙代谢失调有着很大的关系，尤其是年龄越大，骨量流失就越严重，肾上腺素不断的增加影响了骨的合成，而且肠道最大的吸收也呈现下降的趋势，很容易就诱发骨质疏松。
（2）年龄问题
对于年龄偏大的人来说，自身的骨头也在不断的老化衰退，骨量不断的流失，很容易就导致严重的骨质疏松，同时一些老年人因为不健康的饮食和不良的生活习惯造成不良流失加剧，很容易就发生骨折。
在日常生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生
第一，坚持锻炼
坚持锻炼对于骨骼是十分有好处的，坚持的对于患有骨质疏松的患者来说，虽然运动不能够逆转骨质疏松状态，但是可以减少骨量的流失，还可以增加肌肉的支撑力和身体平衡能力，减少摔伤风险的风险。
第二，做好检查
对于已经患有骨质疏松的患者来说，一定要做好检查检查，通过结果及时地调整饮食和生活习惯，减少骨量的流失，否则很容易就造成骨质疏松性骨折的发生，严重影响着日常的生活和生命健康。
第三，补充营养
【维生素E|世卫组织呼吁停止食用，比鸡精还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌】在日常生活中可以适量地补充一些营养素，提升骨骼对钙质的吸收和利用，将游离的概率转化为可以被骨骼吸收利用的钙质，促进成骨细胞的合成，抑制破骨细胞的分裂，增强骨的韧度，减少了骨质疏松的发生。