乐禹萱谈养生|长期吸烟的人，身上这3处疼，其实是肺发出的信号，提醒该戒烟了

吸烟，是生活中很多人都有的习惯，吸烟者以男性居多，根据数据显示，我国约有3.5亿吸烟人口，并且有7亿以上不吸烟的人却要遭受二手烟的伤害，吸烟有害健康，可是，对于老烟民来说，明知道是这样的，却很难把烟戒掉，而长期吸烟对身体伤害非常大，最为明显的，就是对肺部健康产生的危害，对于长期吸烟的人来说，若身体这3处出现了疼痛，可能是肺部健康受损了，你该戒烟了。

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长期吸烟的人，身上这3处疼，其实是肺发出的信号，提醒该戒烟了
1、胸部出现疼痛
肺处于人的胸部，对于长期吸烟的人来说，肺部健康难免会受到一些影响，也是非常容易出现问题的，特别是当人的胸部出现了疼痛感，一定要引起重视，这时，要考虑与你的肺部健康有关，香烟中含有大量的化学物质，尼古丁、焦油等等，长期吸烟，会使这些物质在肺部堆积，从而使肺泡受损，肺功能下降，导致了胸部出现疼痛感，所以，长期吸烟的人，若出现了胸部疼痛的感觉，最好关注一下你的肺部健康。

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2、胳膊出现疼痛
长期吸烟的人，当经常出现胳膊疼痛的时候，也一定要引起注意。胳膊疼痛可能与你的肺部健康有关，可这也是很多人容易忽视的，如果长期吸烟，会对肺部健康产生危害，我们的胳膊可能会因为淋巴结肿大压迫神经而导致疼痛的出现，这可能是肺癌的典型症状之一。如果长期吸烟的人，若出现胳膊疼痛，最好检查一下自己的肺部，也需要考虑戒烟了。

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3、肩部出现疼痛
长期吸烟的人，若肺部健康受损时，可能会出现肩部不适的症状，当肩部出现疼痛的现象，别不当回事，不要以为单单是疲劳所致，这可能与你的肺部健康有关，长期吸烟，会产生大量的毒素，这些毒素在身体内沉积，影响肺部健康，特别是当肺部长了肿瘤，会使肺部周围的血管和神经受到压迫，这时，会辐射到肩部，也就造成肩部的疼痛现象了。所以，一旦出现了这样的表现，你该注意自己的肺部健康。

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对于长期吸烟的人来说，若出现了以上3种表现，是肺部给出的信号，你该考虑戒烟了。同时，在生活中，要养成好的生活习惯，更有具有戒烟，也有助于身体的健康。
1、多多锻炼身体
想要戒烟，平时一定要多多走出室内，到外面走一走、看一看，特别是走近大自然，多多锻炼身体，不但可能分散注意力，同时，也更有利于烟毒的代谢，减少烟毒对身体的伤害。

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2、调整饮食结构
想要减少烟毒对身体的伤害，平时一定要注意积极调整饮食结构，饮食上尽量以清淡为主，减轻身体的代谢负担，做到营养均衡，提高身体免疫力，更有利于毒素的代谢，同时，可以帮助有效的戒烟。

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3、保持良好心态
很多人吸烟是因为压力过大的原因，而吸烟后就形成了烟瘾，想要戒烟，就一定要调整好自己的心态，保持一个良好的心态，更有利于戒烟，也更有利于身体的健康。