小赵养生库|血脂高不高，看脸上三个地方就知道，降血脂：四种食物一口别吃

血脂不降，百病生。
高血脂，也称高脂血症，是一种比较常见的心脑血管疾病。
血脂高是日积月累的结果，其发病隐匿，故称为"隐形杀手" 。
血脂长期升高，是心梗，脑梗等疾病重要的“导火索” 。

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血脂高不高，看脸上三个地方就知道，占上一个，也去检查一下！
1、看耳朵
血脂高的人，或是有心脏疾病的人，通常在耳垂处会有一道横纹，被称为是“耳垂褶皱” 。
相关研究发现，高血脂合并心脏疾病的人，约有70%以上都有耳垂褶皱。
所以说，一旦耳垂有褶皱，即使不是高血脂患者，也要预防心脑血管疾病。
另外，如果一个人的两只耳垂，都出现褶皱，那么约97%这类人群，都有血脂高的问题，甚至会出现心脑供血不足等。

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2、看脸上
血脂升高，脂质的组织细胞在皮肤内形成的睑黄疣。
睑黄疣，通常如米粒大，微高出于皮肤，边界不规则。
常在脸上主要表现是黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒。
一旦脸上出现这种物质，多是血脂升高引起的，要提高警惕。

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3、角膜老年环
角膜老年环，是指黑眼球边缘，出现圆形的，白色或淡黄色的环形斑。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，与血脂升高有直接原因。
一旦发生这样的情况，一定要提高注意，平时多检查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。
如在伴有头晕，视力下降，小腿抽筋最好去检查一下血脂的健康情况。

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提醒：三种食物多吃一口，血脂会升高一点，再馋也要忍忍！
1、含糖食物
甜食，糕点，受到很多人的喜欢，但是尽量少吃。
这类食物的糖分，会转变成甘油三酯，引起血脂含量增加，加重高血脂的症状。
尤其是心脑血管疾病患者，更要控制，否则会引起高血糖，加速动脉硬化等发病几率。
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2、红肉
红肉，指的是平时日常生活中常见的猪牛羊肉，高血脂的人，都要控制饮食
这类肉是含有的饱和脂肪酸很高，长期食用很容易诱发高血脂。
经常吃肉人，身体内脂肪，胆固醇会增加，从而使有害的脂质沉积在动脉壁上，形成动脉硬化。
此外，也要注意的是动物内脏内含有高胆固醇食物，也会使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症。

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3、高盐食物
盐，是血管疾病的“杀手” 。
我国民众每天摄入的盐量为12.4克，这超过了世界卫生组织建议盐量的一倍。
长期吃盐太多，会使人的血压增高，引起血管硬化，导致心梗，脑梗等疾病发生。
生活中，要控制盐的摄入，建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜，约一小匙。