大浩说美食|人到中年，离不开四种食物，营养丰富，滋补身体，清热解毒

人到中年，离不开四种食物，营养丰富，滋补身体，清热解毒

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菠萝蜜
菠萝蜜是亚热带地区的一种水果，而且近几年我们内地有很多的老百姓都能够享受到这种水果果肉甜美，但是这种水果容易加重体内的湿气，使得事情越来越多，影响身体的正常运转功能，所以这种水果在生活中尽量少吃。

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红豆
红豆经常用来煮粥喝，具有很高的营养价值，蛋白质含量高，热量又极低，很适合瘦身人群吃。同时，它含有一种独特的物质，也能刺激肠道，具有很好的利尿排便功效，它还能健脾益肾、清热解毒、调节血糖、补血养血等等。

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蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的。蒜苔的家常菜的做法有：毛豆炒蒜苔、肉丝炒蒜苔、清炒蒜苔富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

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【大浩说美食|人到中年，离不开四种食物，营养丰富，滋补身体，清热解毒】龙眼对我们的大脑可以起到益智的作用，从科学角度上来说，龙眼还能够帮助我们提高记忆力，具有一定的健脑益智的功效。补血养血。龙眼，能够给身体起到补血养血的作用。龙眼里面含有较高的铁元素，能够促进体内血红蛋白的再生。