00的搞笑|了解后让你受益终身！，你真的会吃香蕉吗？晚上吃香蕉的几个好处香蕉是一种具有多种功效的水果

香蕉是一种具有多种功效的水果，也是生活中最常见的，味道香甜，入口即化，所以很受老人和孩子的喜欢，有人说晚上吃香蕉不好，那是因为你不了解晚上吃香蕉的好处，你知道都有哪些吗？

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现在很多人都会有或轻或重的失眠，或者是晚睡的情况，长期睡眠不足对人的伤害很大，这时候就可以在睡前吃根香蕉，在所有维生素中， B族维生素对睡眠最有益，而香蕉里面就含有很多这种物质，对于睡眠都是非常重要的。

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如果晚上吃饭油太大，胃可能会感觉到灼热或酸痛，这时候可以吃根香蕉，因为它里面含有的物质有助于中和胃酸，香蕉中的一种化合物也有助于抵抗与胃溃疡有关的细菌，需要注意的是，不能一次吃太多了。

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【00的搞笑|了解后让你受益终身！，你真的会吃香蕉吗？晚上吃香蕉的几个好处】有人在睡觉的时候经常会肌肉痉挛，如果吃根香蕉就会起到缓解的作用，香蕉中含有丰富的镁和钾，这两种电解质有助于缓解肌肉，让它得到放松，降低大脑温度并有助于调节激素，从而有助于睡眠。

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有三高的人都知道，血压高要增加钾摄入量并减少钠摄入量，而香蕉中就含有丰富的钾，非常适合控制血压水平，可以在晚上的时候，选择吃一根香蕉，保证身体摄入更多的钾，有利于血压的稳定。