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【运动|力量界的女神,硬拉465斤,而且对冲击更高重量永不停息】
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随着时代的变换 , 健身已经成为了许多人生活中的日常活动 , 同时健身也不再是男士的专利 , 越来越多的姑娘们也开始走进健身馆 , 甚至走进力量区 , 开始用增肌的方式 , 来改变身体曲线 , 打造更高标准的身材 , 健身运动看似简单 , 但不同的训练方法和饮食习惯 , 打造出来的体态和身体内在变化是不同的 , 健身不仅能强身健体 , 而且也能打造成健美舞台上的肌肉巨兽 , 甚至也能打造出力量过人的大力士等等 , Stefi Cohen显然属于后者 , 一位喜欢力量举的姑娘 。
对于普通的姑娘来说 , 一听到增肌 , 提高力量这些词汇的时候 , 都会吓得远远的 , 而她不同 , 对力量有着无限的渴望 , 可以说是对更高重量的冲击永不停息 , 每天出现在最多的地方就是训练场 , 各种器械就是他最佳的拍档 , 从小就对力量运动有着浓厚的兴趣 , 很早就已经接触了力量训练 , 在训练的过程中 , 她总是会听到一些负面的声音 , 但她并不在意着这些 , 始终保持着自己初心 , 一点一滴成就更好的自己 。
如今她成为了一位力量举选手 , 力量举不同于健美 , 不需要把身材打造的足够精致 , 比赛的评分标准就是谁举得更重 , 所以每天她主要的训练内容就是在不断的冲击更高的力量 , 健美界的黄金三大项 , 卧推 , 硬拉 , 深蹲 , 是永远不能缺少的训练动作 , 深蹲370斤 , 能够很轻松的完成 。
而硬拉的重量可以达到465斤 , 很难想象 , 这是一个姑娘的训练重量 , 她经常会去参加一些力量举的比赛 , 凭借过人的力量 , 拿到了十几个世界冠军 , 同时也是世界纪录保持者 。
经常运动的人 , 一定都听过“一磅重 , 十磅力” , 大多数的力量举选手 , 身材看上去都过于肥胖 , 脂肪偏多 , 这是因为体重的上涨 , 一定会带来力量的增长 , 而她不同 , 爱美是女生的天性 , 她也如此 , 对于身材她有更高的要求 , 虽然不能像健美运动员一样的身材 , 但她也要保持最佳的身材比例和线条 , 所以除了平时高强度的力量训练 , 她还会对全身各部位的肌肉都简单的训练一番 , 让整个身材的质感更好 。
偶尔还会加入拳击训练 , 这也是她最喜欢的一种训练方式 , 同时它也是一款高效多能的运动 , 相对于枯燥的力量训练 , 拳击拥有更多的互动性和趣味性 , 同时看似简单的训练动作 , 却能够运用到全身大部分的肌肉参与进来 , 在出拳 , 收拳 , 闪躲的时候 , 不仅能够在短时间内提高心率 , 燃烧更多的脂肪 , 而且还能增加肌肉爆发力 , 这对于平时的力量举比赛 , 也是很重要的 。
一个爱举铁的姑娘 , 偶尔也会在自己的社交网络上 , 分享她的训练视频和生活近况 , 一方面是为了增加人气 , 另一方面是为了让更多的人展示力量女孩的魅力 , 她认为不需要在意别人的眼光 , 喜欢的事情就要坚持下去 , 用自己的成绩来改变被人的态度 , 如今她不仅是一位力量举选手 , 而且还是一位人气颇高的运动达人 , 拥有数百万的粉丝 。
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