老程健康谈TB|湿气重的人，不仅虚胖还有这些表现，学3招除湿气，人瘦了更健康

夏季来临了，同时降雨量也增加了，尤其是南方到了湿热的梅雨季节。人体内容易积聚更多的湿气，一不注意，潮湿闷热的夏季就会让你患上“暑湿病” 。
虽然湿邪可不会分季节，一年四季都会在旁边虎视眈眈的，准备趁虚而入，但是每到夏季，是湿邪之气最爱的季节。

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因为此时气候炎热，但同时雨水又多，正应上了“热蒸湿动”之说，雨水落到热烫的地面后被迅速蒸发，变成湿气弥漫在空气当中，这就是湿邪最喜欢的外部环境。
而人体在夏季新陈代谢会加快，能量消耗会增大，阳气消减，而湿气就容易入侵。加上现在人们都离不开空调，从炎热的室外进到开足冷气的房间就会让体表温度骤然下降。
然而我们的毛孔关闭，汗液还未能排出，致使湿气淤堵在体内。当身体内湿气过重时，就会让脾胃运化功能下降，侵入五脏六腑，引发身体不适。

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那么体内湿气过重时，身体会有哪些表现呢？
1、虚胖
首先我们想到的便是虚胖，而虚胖的病根就是体内湿气重。若你发现减肥无效，身体虚胖，喝口水都会长肉，但是肉肉长在大腿或是手臂部位都是摸上软软的。只要轻轻一摇感觉肌肉就会跟着晃动，这种情况就是虚胖的表现，说明体内湿气过重。
2、舌苔厚腻
舌头上会出现厚腻的舌苔，颜色发白或是发黄，这就是体内湿气过重的表现。如果舌苔呈黄腻的人还会总感燥热，而且大多数人会有进食无味的感觉。如果是长期体内湿气重的人，舌头还会肥厚有齿痕。

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3、有口气
体质湿热的人往往也易有口臭。这是因为湿气损伤脾胃，导致腹气不能下泻，从而让口腔散发出难闻的口气。除了口臭外，往往还会伴有胃口不好，口苦的现象。
4、大便粘腻，粘马桶
体内湿气重的人，水湿运化不利，容易使得大便不成形，出现黏腻不爽，容易粘马桶的现象，而且会有排便不畅，气味恶臭，小便赤黄，有馊臭气的现象。
5、起床后感觉昏昏沉沉
在夏季起床后总觉得头脑昏昏沉沉，发胀，疲乏无力，精神不佳，尤其午睡过后更加明显，这就是体内温热过重的表现。

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6、眼睑浮肿
如果湿气过重的人，眼睑会发生明显的水肿现象，这是因为体内水湿没有及时排出体外，造成了眼睑部位水肿。
如果是晚上并没有喝太多的水，但是早上起来依然可见眼睑水肿，那么就是警惕是体内湿气捣鬼了。
7、皮肤粗糙，爱长痘
湿气重的人，头发皮肤爱出油，皮肤发黄粗糙，爱长痘，耳油也偏重，还容易患上皮肤瘙痒，脂溢性皮炎，荨麻疹等皮肤病。

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夏季祛湿谨记三招：
1、做好饮食调理
可以多食用一些健脾利尿的食物，像玉米须，薏米，赤小豆，扁豆，茯苓等有助于运化湿气的食物。少吃容易助长湿气的生冷甜腻食物。

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2、运动排汗
汗不出则湿气难散，所以夏季也要进行运动，一方面促使排汗，另一方面可以升阳，如果体内阳气足则湿气就难进入。