民福康养生堂|益生菌是万能药？什么才是真正的益生菌？哪些人适合吃？

近些年来益生菌非常火爆，凡是有孩子的家庭，基本都会备点益生菌。拉肚子时吃点益生菌，免疫力差了吃点益生菌，不想吃饭再吃点益生菌，什么病似乎都能通过益生菌来解决。

本文插图
益生菌被当成“万能药” ，已不是一年两年的事情了，自从上世纪六十年代，益生菌的概念被提出后，益生菌就一直霸占着各种保健品销量的榜首。益生菌真的有这么神奇吗？是时候了解了。
首先从来没有所谓的万能药，古今中外都没有这种说法，益生菌当然也不是万能药。人生病了原因不尽相同，就拉肚子来讲，有人是脾胃虚寒，有人是肠道菌群紊乱，也有人只是吃错了东西而已。

本文插图
肠道菌群紊乱的人，可用益生菌调理，其他的原因吃益生菌就没有效果了。不管大人小孩都是一样，益生菌只适合特定人群服用。对于身体的不同问题，需要找到原因，然后采用针对的方式调理。
所谓的益生菌到底是什么？
益生菌和其他的细菌一样是微生物，区别在于益生菌对人体是有益的。通过在人体内生存能够改变特定部位的群落结构，从而起到调理一些问题的目的。但益生菌不是单一的菌群，而是包含了大部分的种类。

本文插图
【民福康养生堂|益生菌是万能药？什么才是真正的益生菌？哪些人适合吃？】
酵母菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等都属于益生菌，这些不同的菌群在人体中扮演不同的作用。现在的市面上各种品牌的益生菌也非常多，种类繁多也就带来了选择问题。真正的益生菌应符合什么标准。
大致可概括为三点，第一对身体有益，补充益生菌并非是保健，而是为了达到调理某个问题的目的。真正的益生菌就必须能够起到特定的作用，如果没有特定的作用，就不能算作真正的益生菌。

本文插图
第二是无毒害作用，和药不一样，由于益生菌已经成为了很多人的家庭必需品，益生菌在有用的前提下，还必须保证无害，不会有毒副作用。
第三能够在人体中保持活性，在胃酸环境中不能存活，再有用的益生菌也无法起到效果。人体中具有“腐蚀性”的液体有很多，比如胆汁、肠道内液体等等，益生菌也要在这些环境中能够存活。
再来看哪些人适合补充益生菌

本文插图
益生菌的适用人群是有限的，首先是免疫力低的人可用益生菌改善。益生菌的主要作用就是改善菌落环境，从而提升机体的抵抗力。老年人、早产的婴儿以及其他免疫力低的人，都适合吃益生菌。
肠胃不好的人，比如一些肠道功能减弱的人，消化不良的人，或者经常便秘的人。这些人在无其他问题的情况下，可通过补充益生菌达到调理效果。也有些人乳糖不耐受，吃蛋白质容易过敏，适当吃益生菌也是可以的。

本文插图
总之，益生菌不是万能药，世上也没有啥万能药。日常把益生菌当作保健品吃是没有必要的，正常人只要多吃香蕉、燕麦等食物，就能提高益生元含量，促进肠道生成益生菌，这比直接补充益生菌更好。一些发酵的食物也含有益生菌，比如腐乳、酸奶、豆豉等，吃这些食物也比直接补充好。