女生|女生跑步减肥，14天时间跑了70公里，看减肥效果 |身材|时间|

天气越来越好，大家也越来越喜欢去户外参加一些健身运动，这就不得不提起最为经典的有氧运动方式——跑步。跑步的作用大家并不陌生，可为什么没有养成习惯，或是没有跑步装备，或是意志力坚持不够，其实这些都只是借口，关键就是你太懒了。
让我们用实实在在的效果来见证一下跑步的作用。今天介绍的这位女生为了减肥就开始尝试跑步，希望她的努力能给我们带来一些启发，督促更多的人加入跑步的阵营。

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女生确定的跑步目标也是足够有魄力，每天跑5公里，坚持跑2周，看身材变化如何。这样的强度并不是谁都敢轻易喊出来的，如果是你，你会给自己制定什么目标呢？

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任何事情都讲究一个仪式感，女生为此也做了比较充分的准备，穿上跑步鞋、换上运动服，戴上耳机就开始自己的训练任务，营造一个相对放松的状态对于坚持来说更有助力。

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当然，要求全程5公里都保持快速跑的状态实在不现实，特别对于没有什么基础的小白来说更是如此，当你累的时候也可以变成大步快走，同样能取得预期效果。

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如果说别的健身运动还有所谓的技术要领，那么跑步可以算作是最简单的一种，唯一需要你做的就是坚持。户外的好天气是不是也让你的心情大好，那就赶快跑起来吧。

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14天的时间终于过去，虽然按照21天习惯养成理论来说，女生还没有形成跑步的习惯，但相信她已经开始慢慢适应，要知道她已经跑了足足70公里，整个人的状态是不是都有些不同。

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让我们先来看一下正面身材对比，可以看出腹部明显收紧了一些，更令人不可思议的是整个人精神状态的改变，之前的她看起来有些萎靡，而现在的她确实如此的元气满满，这就是跑步带给她的神奇改变，难道这些还没有让你下定决心开始跑步么?

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侧面身材对比看起来更明显一些，特别是小肚子的变化显而易见，要知道这才只是刚刚起步而已，如果女生可以选择继续坚持下去，相信她一定可以跑出健康、跑出美丽、跑出精气神。跑步的作用小编已经介绍过多次，关键就看你是否选择健康有规律的生活，从现在开始努力吧，相信你也能拥有令人羡慕的好身材，各位小伙伴们，加油吧！

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—贵在坚持—
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