大河健康网癌细胞最怕你做的10件事( 二 )

06
怕你爱运动

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上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
? 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌概率。
? 日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。
? 美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40 %~ 50% ，男性还易罹患前列腺癌。
07
怕你不熬夜、睡眠充足

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英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。
一方面，熬夜会造成生物钟紊乱。另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让很多疾病找上门来。
09
怕你及时戒烟

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“大量研究表明，吸烟与肺癌的发生密切相关。 ”河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师吴红波说， 80%~90%的肺癌与吸烟相关，吸二手烟的人患肺癌的风险增加20%~30% ，其中小细胞肺癌约有95%归因于吸烟。
吸烟开始时年龄越小、吸烟时间越长、吸烟量越大，患肺癌的风险越高。除此之外，吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。
09
怕你在厨房里“不节约”

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女性是现代家庭中厨房的“主力军” 。
“现在，肺癌已经不仅仅是男性的‘专属病’ 。 ”吴红波说，研究表明，女性患上肺癌，与烹饪时产生的油烟有一定的相关性，有的家庭主妇在做饭或炒菜中不开抽油烟机，这是一个非常不好的习惯。
炒完菜之后，也不要为了省电而马上关掉油烟机，刚炒完菜的时候，厨房中还留有大量的油烟；而油烟中含有大量的有毒物质，会损伤呼吸系统，增加肺癌发生的可能。所以，炒完菜后，建议让抽油烟机继续运转 3~5 分钟，确保油烟完全排出后再关掉。
10
怕你身材太好

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越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。
河南省肿瘤医院健康管理中心护士长郭俐君介绍，肥胖可能是引发乳腺癌、结直肠癌等癌症的高危因素之一，成年人的身体质量指数（BMI）最好控制在18.5-23.9；男性腰围最好控制在85厘米以内，女性腰围控制在80厘米以内。

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世界卫生组织提出， 1/3的癌症完全可以预防；1/3的癌症可以通过早期发现得到根治；1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
张韶凯介绍，可以通过三级预防手段来防止癌症的发生。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是发现肿瘤以后，要进行科学治疗，改善生活质量，延长生存时间。
对于大众来说，在平常的生活当中也要注意自己身体发生的一些可疑症状，出现这些症状应及时到医院进行诊治。
身体浅表部位出现异常肿块，
体表黑痣和疣等短期内色泽加深或迅速增大，

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