大河健康网癌细胞最怕你做的10件事

提到癌症，
可能人们都会害怕，
甚至闻之色变。
不过，
这让人生畏的癌细胞，
也有“怕”的东西！

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怕你戒烟、怕你不吃烟熏食品、怕你不吃烫食……这10件事是癌细胞怕你做的事件。
“癌症其实是一类可以预防的疾病。 ”河南省肿瘤医院疾控办主任张韶凯说，虽然目前大部分恶性肿瘤的病因不是十分明确，但癌症的发生是内因和外因相互作用的结果。
内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是很难改变的。而通过内因起作用的外因包括生活习惯等可以改变的因素，世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。
吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是癌症发生的危险因素，通过规范生活习惯，包括戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

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《2019河南省肿瘤登记年报》发病率前10位的恶性肿瘤01
怕你及时大小便

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因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。
河南省肿瘤医院泌尿外科主任医师杨铁军介绍，有便不排可能“憋”出大肠癌。
“排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。 ”杨铁军说，憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，无形中增加了膀胱癌发生的风险。
02
怕你不吃熏烤食品

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夏天来了，这个季节，尤其在晚上，烤串随处可见。
河南省肿瘤医院胸外科副主任医师孙海波说，熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，强致癌物苯并芘就是其中一种，它会造成细胞突变，容易引发如食管癌和胃癌等。
因此，熏烤类的食物一定要少吃。
03
怕你经常吃醋

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这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。
通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境PH值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。
04
怕你吃杂食

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水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。
每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。
05
怕你不吃烫的食物

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中国人吃饭，总是讲究“趁热吃” ，但是国际癌症研究机构发布的一项研究显示，温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。
“研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、贲门癌的高发人群。 ”河南省肿瘤医院胸外科副主任医师孙海波说，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。

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