运动|想带娃动起来，又怕娃受伤，咋办？答案都在这11道必答题里，快看看 |受伤|孩子|家长|

【运动|想带娃动起来，又怕娃受伤，咋办？答案都在这11道必答题里，快看看】审阅者:安冰(中国医科大学航空总医院)
六一来了，夏天到了， “神兽”又关不住了！
活泼好动是孩子的天性，带娃外出运动能增强孩子体质、增进亲子关系。但万一不小心磕了碰了，不仅让娃哇哇大哭，爸妈心中也会留下阴影。
怎样避免儿童运动中的意外受伤？其实也不难。先做做下面这套题吧，看看你家娃的运动环境安全不。
1. 你家孩子最常运动的地方在哪里？
A.小区里，有丰富的健身器材（旁边还有大爷在单杠上飞快的旋转，旁边还有车辆驶过）
B.运动场，或是开阔、没有车、路面平整的地方（比如公园、校园）

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正确答案：B
解析：
小区健身器材的旋转幅度、双脚间宽度都是按照成人的身材设定，且没有设置缓冲垫，有的甚至直接浇筑在水泥地面上。孩子一旦从器材上跌落，容易受伤。
孩子发育还不完全，难以控制运动器材，容易导致意外。
所以，尽量不要让孩子玩小区里的健身器械。如果一定要玩，家长不要让孩子离开自己的视线，并提供肢体辅助，以免摔落、磕碰。
另外，如果所在小区不是“人车分流”的，那么绝对不要让孩子单独外出玩耍，尤其要远离正在出库、进库、倒车的车辆。
建议带孩子去有平整的草坪、地胶、防滑地板等缓冲设施的运动场地，留意附近有没有积水、油渍、尖锐边角、碎石、玻璃渣等安全隐患。
2. 带娃外出运动，会给他/她穿什么？
A.孩子有专门的运动衣、运动鞋，如果做危险运动比如骑单车、玩滑板，还会佩戴保护用具，如头盔、护膝等
B.小孩运动很简单，穿得随意点没关系（穿着牛仔裤、拖鞋或皮鞋）

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正确答案：A
解析：
孩子参加运动时，最好穿运动服和运动鞋，有助预防运动损伤。
运动服要选透气性好、肥瘦适当的。太肥的衣服容易带来阻力，太紧的则限制四肢伸展，影响血液循环和呼吸顺畅。
运动鞋要合脚、透气，达到减震、防止扭伤的目的。
如果是玩轮滑、滑板等，还要穿戴好护具，如头盔、护腕、护肘、护膝等。
3. 运动前，会给娃做个“全身大检查”吗？
A.孩子身上挂着钥匙，胸前别着别针，头上戴着发卡，兜里揣着玩具、笔等乱七八糟的尖锐物品
B.妈妈仔细地检查了一遍，宝宝身上没啥乱七八糟的东西，只穿着轻薄的运动衣，轻装上阵

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正确答案：B
解析：
运动前，帮孩子摘掉胸针、校徽等；口袋里不要装笔、钥匙、小刀等坚硬尖锐的物品；不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；头上不要戴发卡，并注意鞋带是否松散。
连帽卫衣的帽绳、钥匙绳、手机绳等，在孩子运动时容易被卡住，可能导致窒息。家长可以把孩子卫衣上的帽绳抽出来，并摘下钥匙绳。
4. 运动前，会做准备活动吗？
A.妈妈带着宝宝充分热身，活动手、脚和脖子
B.啥也不做，撒腿就跑

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正确答案：A
解析：
体育课上，老师会带着孩子做准备活动。但孩子自己运动时，没有了老师的监督，可能撒腿就跑，没多久就会感到没劲、喘不上气、肌肉发紧、酸痛等。