亳州养生缘商贸|早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?( 二 )
此外 , 在睡前 , 最好不要玩手机 , 以免“久视伤肝血” , 甚至会影响睡眠 , 诱发失眠等 , 对肝脏健康不利 。
午时小憩 , 可调养肝肾 , 对于肝脏健康 , 也是大有益处 。 所以 , 保护肝脏健康 , 调养肝血 , 一定要睡好子午觉 。
本文插图
3、多运动 , 强肝脏
进行适量的运动 , 能更好地适应机体内阳气的变化 , 清除体内的毒素 。
【亳州养生缘商贸|早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?】此外 , 运动 , 也是消除焦虑的好方式 , 还可强健肝脏 , 促进人体排毒 。 每天抽出时间 , 做些有氧运动 , 如慢跑、打太极拳、骑自行车等 。 从而放松身心 , 增强抵抗力 , 同时 , 也起到灭肝火的作用 。 散步 , 对于肝脏健康 , 十分有益 , 还可改善心情 , 避免不良情绪给肝脏“添堵” , 有助于肝气抒发 , 保护肝脏健康 。
- #高马尾#吴昕才是“逆龄魔鬼”吧?不靠化妆靠养生,高马尾造型哪像37岁!
- 【古镇】亳州这处不起眼的古镇,竟有着2000多年历史,一棵槐树罩两省
- 深圳市@90后小伙深圳街头卖“养生小吃”,下雨都围满人,来得都是回头客
- 『檀香』既能收藏摆设又能养生冶病,“药材”型木雕渐成风尚
- 「银耳」适合夏季的三款养生粥,送给心情烦躁的你~
- 「食材」爱出汗就要多喝粥,夏日养生粥简单又美味,饭也不用做了
- 牡丹养生堂TB|前谷穴主治:热病汗不出,痎疟,癫疾,颈项肿,喉痹,颊肿引耳后
- 鸽子中医|黄豆比鸡蛋更营养!养生靠含渣豆浆 预防中风、糖尿病
- 中医艾灸养生TB|白菜萝卜统统靠边,它才是“菜王”!清理血管、养胃护胃很厉害,才几毛钱一斤
- 健康干货桶|4个养生小动作,“坐走站卧”养生也可以很轻松