小赵养生库|47岁男子，尿酸高达720，提醒：2件事害人不浅( 二 )

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4 ，血糖升高
尿酸升高，会降低人体，对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
如果血糖长期处于很高的状态，那么，一定要小心糖尿病，更要警惕是尿酸高所致。

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降尿酸，预防并发症，牢记“三多二少”！
三多：
1、多喝水
多喝水，喝茶水，有助于促进尿酸排泄，降低并发症的发生。
欧菊苣根茶泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，欧菊苣，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

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现代药理研究表明，欧菊苣的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

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2、多运动
尿酸高，一定要注意，避免久坐，迈开腿，常运动。
长时间久坐，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，使尿酸升高，引起痛风。
适当的运动，还有助于控制体重，避免超胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
一旦，尿酸高者，还伴有肥胖，那么，痛风、糖尿病、动脉硬化等并发症，极容易找上门。

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3、积极就医检查
在尿酸升高时，不积极的治疗，甚至依旧大吃大喝，会加速并发症出现。
也尿酸值是一点一点增加的，不合理的控制，形成尿酸石，引起痛风，肾衰竭，糖尿病等并发症的出现。
在早期发现尿酸偏高的时候，积极的就医治疗，预防疾病的恶化。

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二少：
1、少熬夜
长期熬夜，会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。
另外，经常熬夜，会使身体处于疲劳的状态，不仅会降低人体的免疫功能，还会扰乱人体正常的生物钟，给身体带来损伤。

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2、少暴饮暴食
暴饮暴食会增加肝脏、肾脏的代谢负担，且促使血液尿酸水平不稳定。
此外，如吃一些高嘌呤食物更会直接引起尿酸的升高。
平时多吃碱性食物，有助于降低血和尿液的尿酸，利于控制尿酸水平。

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