|梳子是养生一把好手!每天巧梳6个部位,调理肠胃、改善腰背痛
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大家好 , 我是中医刘医生
时下的人养生 , 方法多得让人眼花缭乱不说 , 工具还花样百出:有拿勺子刮痧的、有拿筷子搓手心的、也有拿毛巾做操的......只有想不到 , 没有用不上 。
而在这之中 , 梳子的养生之名可谓是响当当!别看它平平无奇一小把 , 用得好确实是养生的一把好手 。
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巧用梳子 , 从头养到脚
1、梳头皮 , 耳聪目明
中医认为 , 头为“诸阳之首” , “诸阳所会 , 百脉相通” 。 人体的重要经脉及四十多个大小穴位 , 还有十多处特殊刺激区 , 均汇聚于此 。
所以 , 多用梳子梳理头皮 , 能够耳聪目明、提神醒脑 , 同时也有助于活血化淤、疏通经络 。
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方法:
- 用手指点按头部中间的督脉(位于头部正中线);
- 用梳子点按督脉两侧的膀胱经(起于内眼角 , 上行额部 , 左右交会在头顶 , 从头顶分出至耳上角);
- 再点按头部的胆经(起于外眼角 , 上达额角部 , 下行至耳后) 。
眼睛周围的穴位同样较多 , 经常用梳子轻轻梳理 , 可起到按摩的作用 , 帮助促进眼部的血液循环 , 缓解眼睛疲劳 , 尤其适合一整天对着电脑的人 。
方法:
先用梳子从晴明穴(内眼角上方凹陷处)缓慢梳到外眼角 , 再梳理上下眼眶即可 。
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3、梳颈部 , 治肩颈痛
很多久坐在办公室的人 , 由于缺乏时间锻炼 , 容易出现颈肩僵硬、疼痛等问题 。 这个时候 , 不妨用梳子梳理颈后和肩膀处 , 能有效疏通堵塞的血管 , 减轻疼痛 。
另外 , 也可以配合刮痧油使用 , 具体做法:将刮痧油均匀涂抹在肩颈部位后 , 按照经络循行方位刮拭 。
4、梳腹部 , 调理肠胃
常用梳子梳理按摩腹部 , 不仅可以刺激胃肠蠕动 , 改善便秘和消化不良 , 还有益于加快腹腔内的血液循环 , 增强胃肠功能 。
方法:
以脐部为中心 , 用梳子慢而轻柔地顺时针按摩5次 , 再逆时针按摩5次左右 。 以腹部微微发热为度 。
5、梳腰背 , 预防背痛
坐久了肌肉僵硬、血液循环不畅都是常事 , 此时也可用梳子刺激背部穴位 , 使背部血液通畅 , 预防腰酸背痛 。
方法:
用梳背或梳柄拍打背部 , 或用梳齿对着背部 , 从上到下、缓慢用力进行梳理 , 直至背部皮肤微微发热即可 。
6、梳手脚 , 改善手脚冰凉
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由于手脚部位处于肢体末端 , 气血较难到达 , 阳气容易不足 , 因此不少人经常会有手脚冰冷的问题 。
建议常用梳子梳理手掌脚掌 , 尤其多点按指尖位置 , 有助于疏通经络、促进血液循环 , 改善这一情况 。
想用好梳子 , 3件事不能少
小小的梳子好处多 , 但真正要发挥它的用处 , 下面几件事最好注意了:
1、选择合适的梳子
好的梳子 , 事半功倍 。 要想梳子的养生保健功效更好 , 一定要选择合适的梳子 。
那么 , 梳子应该怎么挑?
① 尼龙梳子
最常见的梳子 , 然而并不推荐多用 。 这类梳子使用时容易引起强烈的静电 , 如果用来梳头 , 会给头发和头皮带来不良刺激 , 甚至导致或加重脱发 。
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