科普在线|是高个的潜力股，3招助力更高人一等，孩子身上这里长当今社会

当今社会，高个子人的确是有优势，比如很多工作对身高有明确要求，找对象高个也能加分。所以，家长会特别关注孩子的身高问题，隔三差五去墙壁上测量，看看最近长高了多少，恨不得能够一眼看到孩子将来到底长多高！其实孩子小时候身体就有暗示：孩子将来高不高， 4个部位一看便知，对照下你家娃是否潜力股！
1、膝盖高：通常来说，高个子人膝盖都会比较高，膝盖的位置，决定了双腿的伸展水平，膝盖高的人，将来身高会长的更高。所以，如果你对比孩子的膝盖比同龄人要高，将来肯定是个大个子了。
2、大长腿：不论是像林志玲这样的女星还是模特，身材超好的高个子，都有一个共同点：大长腿！孩子也一样。如果孩子从小就是大腿长，将来只要营养均衡，不出意外，以后矮不了！

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【科普在线|是高个的潜力股，3招助力更高人一等，孩子身上这里长】3、脚掌长：脚和腿是支撑人体的主要部位，脚也是发育最快的部位。很多孩子在14岁左右，就会停止发育。人体各个部位发育是协调的，脚长的人，个子不会矮哪去。通常，我们是很少见过1.6以下的男人有45码以上的大脚丫，也很少看到1.7以上的女人，拥有36码以下的小脚。所以高个子的人，脚通常也是比较大。

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4、手臂长：手长脚长，似乎是高个子的标配。的确，有个知识点正好说明这点：人张开双臂，两手之间的距离，约等于身高。所以手臂越长的人，身高也就越高！而且一般比较高的人，手指的长度也长，相反身材矮小的人，手指偏短粗胖。所以，如果宝宝的手臂长、手指长，将来长高的潜力很大。

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虽然孩子的身高有先天因素，但也有后天改变的空间。尤其是2个长高的猛长期：0-3岁、青春期。想要长高，抓住这2个时期，事半功倍！帮助孩子长高，从以下3方面入手（孩子身上这里长，是高个的潜力股， 3招助力更高人一等）。
1、睡得饱：对于发育中的孩子，充足的睡眠对身高非常重要。儿童睡眠时，生长激素分泌旺盛，尤其入睡后1-4小时内达到高峰。一般晚上10点到2点，是生长激素分泌高峰期，所以孩子最好是晚上10点前睡觉。而3岁以下的宝宝，白天也要3个小时左右的睡眠。经常晚睡或者睡眠不足，只会日积月累的影响孩子发育和长高。

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2、动得多：多运动能帮助长高，尤其是纵向的运动，比如跳绳、单杆、游泳、蹦床、引体向上等，带拉伸性质的纵向运动，都会帮孩子长高！而负压运动，如哑铃、举重、健美等，会压制孩子长高，这也是为啥这类的运动员都不高的原因。其次，户外运动有阳光的照射，可以促进皮肤内维生素D的产生，促进钙的吸收，加速骨骼生长。

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3、吃得对：目前，全民缺钙吃钙片，已经是一种常态。但随意补钙，过量钙摄入，有可能导致骨骺提前闭合，反而长不高了。补钙最好的是食补，因为食物中除了钙，还有蛋白质、维生素、微量元素等等，这些生长因子都会帮助钙更好的吸收，更合理的长身体。其次，食物补钙，选对方法。很多家长认为的骨头汤，但其实它含钙量很少。有研究表示：一桶装水的骨头汤，相当于一小盒300ml牛奶的钙量。而含钙量高的食物是：牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆等等。再者，维D对钙吸收很重要，补充维D最好的办法，是晒太阳，但并非天天有太阳，也并非人人都能晒够，所以专家要求:2岁内宝宝每天口服素D来补充。