瘦龙健康|脾气暴躁、易怒、动不动发火？可能是这些食物吃多了( 四 )

大量饮酒后，额叶前皮质在大脑中负责处理注意力、计划决策、情绪等，饮酒会使额叶前皮质变薄，导致非理性行为。

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关键的瘦龙说多吃肉的低碳水饮食，真的让我的情绪变得更加稳定，更有耐心，也更加专注。
有些小伙伴，可能在过渡期出现多巴胺缺失的问题，因为身体缺少了糖（多巴胺），就可能出现情绪不稳定的情况。
但是，适应后，你会发现不再需要糖了，吃肉也很快乐。
动物性蛋白质和脂肪，对于人脑和神经系统，都非常重要。相关阅读→要想『脑子』好，还得多 “吃”肉....
糖和加工食品也会影响人的暴力行为， Sylvia Onusic博士在她的文章“暴力行为：一目了然的解决方案”中写道：
“暴力行为不断增加，影响最大的因素是，加工食品泛滥，以及儿童和青少年营养的流失。 ”
食物进入人体后，会直接影响我们的激素水平，会影响人的情绪，大脑和行为。
要想减少暴力行为，饮食中要注意这3点：胆固醇不能太低、吃肉喝脂肪，少喝酒，以及注意补充营养，少吃糖和加工食品。
当然，暴力行为是很多因素综合产生的结果，包括创伤性脑损伤、药物滥用、不稳定的家庭环境、以及环境中的某些化学物质等。
有时，只改善饮食营养，可能也很难对暴力行为产生明显的影响，这是个循序渐进的过程，不能急于求成。
相信在未来，营养学会在精神病学领域，作为一种重要的辅助手段，得到更多的重视。

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（叼叼完了，是不是又说多了？）
写健康科普4年，每天都被人骂，被人质疑让我坚持下去的，是每个小伙伴的正面反馈希望大家多给我反馈，多互动，谢谢大家的感受体会也希望友友们多多传播低碳的理念，让更多的人受益。本文为***作者原创，未经授权不得转载