正安聚友会TB|三伏天艾灸效果翻倍是真的？除非你能做到这5点( 三 )

晚上艾灸也是可以的，只要灸后不影响睡眠质量。天气太热时，可以先开一会儿空调给准备艾灸的房间降降温，艾灸前再关掉空调。
艾灸还有个神奇的地方，天气热时，一开始艾灸人会感到很热，甚至出一身大汗，但是坚持灸够十到十五分钟后，虽然汗还在出，但是人却开始感到凉爽。而且同样的环境下，停灸几分钟，又开始感觉周围热得难受。
艾灸时产生这样的自觉清凉感，是人体正气得到补充后，自带的制冷系统工作效率加强的结果。
几年前我曾帮一位亲友施灸，当时广州的天气接近40℃ ，他被灸时灸感很好，持续排寒，我咬咬牙坚持帮他灸够7小时。在不开空调的房间里，地上滴满我的汗水，被灸者却说：“最近的广州天气很奇怪，看着温度很高，感觉却挺凉快的。 ”自此之后，我开始留心夏天艾灸时被灸者产生的清凉感。
有一回，三伏天下午，我被灸足三里。当时摸着凉席还是滚烫滚烫的，刚躺下被灸就开始一身大汗出。但随着扫灸足三里，我开始隐隐感到些许凉意。这种清凉的感觉，是由内而发的，不同于开空调吹到的冷风，更像初秋早起时感觉到的凉意。
所以，艾灸时最好耐心一点，专注地体会身体的感受，而不是着急看到身体的变化，好好享受三伏天里艾灸带来的清凉感。
第四，调理体质，最好坚持每天定时定量艾灸同一个穴位。
体质是长期的各种生活习惯的综合结果，短时间内不会有很明显的变化。我们选择在三伏天里通过艾灸调理身体，等于在日常生活里插入一个新的节奏，身体需要一段时间适应。
最好能够每天定在某个时间点艾灸，譬如都定在早晨起床后，六点到七点艾灸，这样子坚持一段时间后，身体不仅会适应，而且一到该点，就很自然地准备好接受艾灸，吸收艾热，往往灸感也更好。
保持灸同一个穴位，也是基于同样的考虑。比如气郁体质的人，可以守着膻中，每天艾灸，在灸感持续稳定时，保持每天两个小时的灸量，气郁表现改善得很快。但是这种改善，需要继续艾灸膻中，持续一段时间后才能留住效果。
要是刚灸出开心的感觉来，就停灸，会很容易因为受到一点小的刺激，又回到气郁的老路上去的。
其他体质的人群，也可以选择相应的穴位，守住该穴位，坚持艾灸一段时间，改善体质的。
第五是小病及时处理，别拖成大病，或者迁延不断的慢性病。
三伏天里天气热，容易中暑，而有大汗出、口大渴，甚至高热的症状，可以选择及时艾灸曲池，解表里热。而待在空调房里太久，口里泛水，口淡而没胃口，人疲惫无力，多为表湿，可以艾灸身柱，宣肺散湿。偶然吃了冷东西，腹部冷痛，腹泻频频时，则可以艾灸肚脐，袪邪暖肠胃，泄泻自止。
像这些夏季常见病症的处理方式，要熟记在心，遇到时及时有效地处理，才不至于留下病根，难以痊愈。
另外，新感外邪时，往往是体内正气振奋起来抗邪的时候，此时处理得当，体质常常有明显的改善。这种情况在孩子身上看得尤其明显。
所以要珍惜每一次身体出现症状的时刻，顺势而为，或解表，或暖中，总之通过艾灸，唤醒身体内的元神，给元神一点帮助，让元神为我们高效地修复身心，恢复健康。
最后要提醒一下，无烟不成艾，好的艾条才能保障灸后的效果，在如此宝贵的三伏天里艾灸，尽可能选用合适的好艾条艾灸，也很重要。
【正安聚友会TB|三伏天艾灸效果翻倍是真的？除非你能做到这5点】同时，要记得及时排烟，否则浓度过大的艾烟对人体也是有害的。