正安聚友会TB|三伏天艾灸效果翻倍是真的？除非你能做到这5点

本期导读
答摩三伏灸公益小课，帮助更多养生爱好者利用盛夏升级健康、补足精力。
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很快三伏天就要到了，这是冬病夏治的好时候。
艾灸通过唤醒身体内自带的神医来疗愈身心，操作得当时，既可以扶阳，又可以滋阴，适应症很广。我们讲这次三伏灸公益小课的目的，就在于帮助大家了解和掌握三伏天艾灸的要点，调理改善自己的体质。

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三伏天怎么计算出来的？
开始讲艾灸之前，我想先普及一下三伏天的计算方法。
古人计算三伏天，有一句口诀，「夏至三庚入伏」，意思是说翻看万年历，夏至节气往后数，数到第三个天干为「庚」的日子，这一天开始入伏。
今年夏至是6月21日，换成古人的干支记年法，这一天是庚子年壬午月乙未日，从这一天开始往后数，第一个「庚」日是6月26日，庚子日；第二个「庚」日是7月6日，庚戌日，第三个「庚」日是7月16日，庚申日。

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也就是说， 2020年的三伏天从7月16日开始。
三伏天一直持续到什么时候呢？古人是通过立秋后第一个「庚」日把末伏确定下来的。
今年立秋是8月7日，庚子年甲申月壬午日，从这一天开始往后数，第一个「庚」日是8月15日，庚寅日。就此确定下来， 8月15日是末伏的第一天。
也就是说， 2020年的三伏天，从7月16日开始，一直持续到8月24日，一共40天。初伏10天，末伏10天，中伏20天，像今年这样子，中伏有20天的年份，我们会说今年「闰中伏」。

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三伏天艾灸效果更好，有道理吗？
确定三伏天的时间后，我们再看看三伏天有什么样的特点，以及为什么三伏天是养生、改善体质不可错过的好时节。
三伏天特点1：热-通路打开
三伏天的第一个特点是热。民谚有：「热不过三伏，冷不过三九。」可见老百姓心目中，三伏天最突出的特点就是热。
天气热，人体的阳气就容易感天之气而向外，表现出来容易汗出的特点。汗出，标志着阳气向外，气机畅通。气机是通路，既是阳气能够向外敷布的必要条件，也是我们施加中医外治法，能够直达脏腑深处，清除潜在病所的必要条件。
三伏天特点2：化-健运、化瘀
脏腑虽然不能用手直接摸到，但是我们可以通过触摸腹部，根据腹部的虚实寒热情况来判断脏腑的气血水平。
比如用手轻触肚脐周围，感到逐渐渗透出来的阵阵凉意，多是脾阳、肾阳不足的表现；又如用手轻按肚脐右侧，有硬块并且伴随着刺痛感，多是肝气郁结，甚至是体内已有瘀血的表现。
腹部的这些硬块，往往揭示着脏腑深处有潜藏的问题，而及时养生，硬块慢慢变软变小，甚至消失，则反映了脏腑逐渐向好，体质正在改善。
如何让这些腹部硬块变软变小呢？我们需要借用身体内「化」的力量，慢慢将这些硬块「化」掉。
身体内主运化的是脾，而脾在五行之中属土，土气在一年四季里最旺的时候，便是每年的夏末秋初，所谓的「长夏」时节。
但不是每一年的长夏时节，土气都是一样旺的，有的年份旺一些，有的年份弱一点。但要分析每一年的长夏时节土气旺衰，我们需要借助中医里的五运六气。
2020年庚子岁的四之气，从7月22日开始，一直到9月22日，主气是太阴湿土，客气也是太阴湿土，太阴湿土就是我们讲的主运化的土气，今年的客气跟主气一致，加强了太阴湿土的力量，天地之间的运化之功更明显，因此今年三伏天的土气更旺。