联糖网|糖尿病患者在饮食方面应注意些什么？

糖尿病患者在饮食方面应该注意些什么？小联为广大糖友总结了一下，有如下几点：
（1）少量多餐，应适当分餐：由于每天摄食的总热量是相对恒定的，如果进餐次数太少，则会导致每次进食的量较大，这样容易引起餐后的高血糖。相反，在每天总热量不变的前提下，较多的进餐次数可使每次进食时摄取的热量相对减少，其餐后的血糖水平也就相对较低。因此，对于容易出现餐后血糖升高的患者，在不超过生理需要量的前提下，可以采取少食多餐的形式。可安排上午、下午及睡前加餐，这样既可以保证营养物质的充分吸收、利用，又可以减轻胰岛的负担。
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（2）三餐分配合理：早餐的量应少一些，因为上午肝糖分解旺盛，如果早餐量多，容易发生早餐后血糖过高。三餐的比例可为早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5 。如果在上午、下午及睡前加餐，应相应地减少早、中、晚三餐的量。

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（3）进食的时间要规律：进食时间规律可使体内胰岛素分泌规律化，有利于食物的消化、吸收和利用。吃零食容易打乱饮食计划，增加饮食量，对控制血糖不利。所以，糖尿病患者一旦制订了饮食计划就要严格执行，尽量不吃零食，也不能采取禁食或偏食等强制性措施，否则会出现营养的失衡，这反而会降低生活质量，影响血糖的控制。

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（4）尽量少吃或戒掉零食。过多地进食富含热量的零食而未相应地减少其他的摄食时，会使每天摄取的总热量超过生理需要量，从而造成血糖不容易得到控制。

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（5）避免进食煎、炸类的食品。此类食品含油脂较多，会影响血糖的控制。同时，最好能尽量减少各种食物中的用油量。

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（6）戒烟。众所周知，吸烟可损害人的心脏、肺脏、血管、神经、肾脏和膀胱，并可增加心脏病发作、中风、流产和死胎的风险。吸烟还会影响胰岛素的作用，使血糖更加难以控制，并加速糖尿病并发症的发生与发展。所以，糖尿病患者应尽量戒烟。

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（7）食盐要限量，每天的食盐量不宜超过7克。有不少糖尿病患者常伴有高血压，减少食盐的摄入，有利于血压的平稳控制。

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