齐鲁名医汇讲堂|喝酒多了第二天浑身无力怎么办？

相信爱喝酒的人，平时喝完酒的第二天，浑身没有力气，非常的难受。但是怎样做才能让自己更好受一些？有时为了人场以及酒场，只能硬着头皮喝。那么喝完酒之后应该如何解酒呢？平时喜欢喝酒的人，可以看看。有很多的人发现自己下来的时候，喝完了酒之后，到了第2天早上起床的时候依旧是浑身无力，而且头部特别的难受，经常会出现这样的情况，也会对身体健康造成一定的影响，而且对第2天的工作和学习的效率也会造成下降的问题，那么如果前一天酒喝得多了，到了第2天同样感觉浑身难受，应该要怎么做才能够起到解酒的作用呢？
简要总结，喝酒之后这样做才能减轻症状：

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多喝水，多喝白开水，多喝温白开水；靠谱的解酒方式其实就是增加饮水量，水分物质的增量摄入才能加速酒精的排出，所以，喝酒的过程中和喝酒之后需要增加饮水量。如果喝酒之后的意识比较清晰，建议您可以适当运动，用运动去加速酒精物质的汗液排出。喝酒之后，不要着急入睡，酒精性睡眠并不健康，不仅睡不好，还容易对神经系统造成伤害。喝酒之后，请不要相信“以酒解酒”的理论，叠加饮酒只会更严重的损伤身体，喝得越少对于身体的伤害越小，拒绝谣言，请您减少饮酒量。
吃含水量较高的水果和蔬菜：
关注现代人的身体状况和饮食状况，蔬菜和水果是建议各位可以偏向食用的食物，蔬果当中含有充足的水分物质，酒后适量食用也可以促进酒精的代谢和排出，这样对于解酒也有一定的好处。另外，酒后适当进食蔬果也可以缓解醉酒的难受症状，补充维生素C等营养素，有助于身体健康。
汤面和蔬菜汤肴：
稀食是建议各位在饮酒之后可以偏向食用的食物，汤面和汤肴中含有充足的水分物质，食用可以促进肠道代谢，有助于酒精排出体外。另外吃点软+稀+烂的食物也能缓解身体难受状况。

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前一天喝酒太多，第2天起床浑身难受、头疼无力该怎么办？
其实大家都知道，在喝完酒之后头疼的难受是肯定的，而且还有很多的人喝完酒之后会出现呕吐的问题，其实在这样的情况下，尽量要在第2天的时候保证充足的睡眠，但是如果第2天必须要早起的话，那么在这里建议你前一天的时候尽量不要喝酒。毕竟充足的休息时间能够使我们的身体得到更好的恢复，同时也能够避免影响到正常的工作和学习，同时还能够有效的提高身体的新陈代谢，促使身体当中的酒精快速的挥发出去。

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可以多喝水来减轻身体的不适感。很多人喝醉酒之后，会习惯性的睡觉，但是我想说的是，其实喝醉酒之后，用睡觉来缓解内心的不适，其实只会让你明天浑身无力。最有效的方法是喝大量的水。促进肠道的消化，加速酒精的排出，这样的话，尽管当时你比较的难受，或者是没有精神，但是喝完水之后的你，明天应该会好很多。第二天可以多吃一些有营养的食物。很多人喝完酒的第二天，肯定肠胃会非常的难受，并且吃不下饭，尽管能理解，但是不建议不吃饭。因为昨天晚上的醉酒，其实对肠胃的危害已经算是非常大的了，早上假如依然不吃饭的话，会增加肠胃的负担，会让你更加的没有力气。所以无论你第二天早上有多难受，建议也要吃点东西，粥、鸡蛋、面条是不错的选择。休息之后，适当的运动。当我们做到上面的这两点之后，其实身体算是恢复一点了。这个时候可以稍微休息一会，然后进行一下适当的运动。运动可以有效的让你的身体变得有力起来。