养生二三线|让男性自叹不如，只因为他坚持做这件事，C罗身材迷倒万千女球迷( 二 ) 拥有完美腹肌的男人——C罗x↓↓↓还有

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不过仰卧起坐虽然简单，但是如果没有人帮忙按腿导致姿势不正确，不仅锻炼效果差，还可能伤到腰椎，所以一定要固定好脚踝，方便用腹部肌肉正确发力。
其实健身作用不仅仅只是帮助你维持良好的体形，健身还能提升整体气质，帮助自己维持年轻充满活力的状态！！！
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仰卧起坐辅助器
这是一款好操作的仰卧起坐辅助器，有了这款辅助器，就可以一个人轻松在做锻炼了。这款健身辅助器底部有个长达12厘米的超强力吸盘，可以承受约180斤的重量。完全不用担心质量问题，也不要担心和其他产品一样会脱落。
这款健身辅助器除了能让你轻松做仰卧起坐以外，还可以用它来做仰卧式抬腿和平板支撑。帮助你锻炼肌肉马甲线和身体塑型。

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就连网友都说它好用（文末可购买）

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上班族、学生党、宝妈想运动又没时间，仰卧起坐稳定器让运动变的简单又高效，即使是健身小白也可以愉快的动起来！除了仰卧起坐，还可以完成多种训练动作。这里给大家分享几套很简单实用的训练动作。
一、平板支撑：纤细手臂和锻炼腹部

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平板支撑很消耗体能，全身脂肪快速燃烧。此外还能够减弱腰颈椎的压力而改善脊椎的歪斜情况，同时有效的塑造身材曲线，让背部的线条更加完美和凹凸有致。
二、俯身挺背：锻炼肩颈和腹部，改善体态问题

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这个动作可以缓解肩膀酸痛防止肩周炎，对于长期使用电脑的上班族来说非常有用。
三、臀桥运动：锻炼腹部和臀部

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燃烧腹部、臀部脂肪。
四、仰卧抬腿式：锻炼腿部和腹部

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健身的效果或许一时半刻看不到，但只要坚持下来，效果就会慢慢显现出来。当同龄人都老去弯不动腰时，我们却能健步如飞，爬山跑步，这是非常幸运的。
拥有一个健康的身体，才是最大的人生赢家。
每天利用半个小时锻炼，坚持下去，你也会有冻龄般的好身材。
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