脱发脱发、恶心、呕吐？处理化疗中的常见副作用，一定要牢记这6点，可有效缓解 |化疗|恶心|呕吐|

审阅者:黄伟翼(上海市第一人民医院)、郑大勇(南方医科大学中西医结合医院)
化疗可以治疗癌症，但也有副作用。每个人的反应都不同，不同化疗药物及组合引起的副作用也不一样。
以下方法有助于你处理一些常见的副作用：
一、恶心和呕吐
患者可以通过改变自己的饮食来缓解恶心及呕吐：
每天五六餐，少吃多餐，而不是三餐。
【脱发脱发、恶心、呕吐？处理化疗中的常见副作用，一定要牢记这6点，可有效缓解】根据自己的时间选择饮食的时间。
在饭前一小时或饭后一小时可以饮用苹果汁、茶和生姜汁，而不是进餐时饮用。这些可能对副作用有帮助。
避免带有强烈气味及刺激性的食物。强烈的气味有时会引起恶心。
糖甜食、油炸食品及高脂食品，这些会让患者感到不适。
粗纤维食物有助排便，从而改善恶心，但有消化道出血倾向的病人不宜。

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1、药物
医生会处方抗恶心、呕吐的药物，通常是为了预防患者感到恶心和呕吐。患者应配合医生选择最适合自己的抗恶心、呕吐的药物。
有时可能需要尝试不同的药物。对含有高致吐性药物的化疗往往需要多种不同药物的组合，已达到止吐的最佳效果。
2、补充疗法
尝试针灸，有些人发现针灸有助于缓解恶心和呕吐。
深呼吸和冥想等放松技巧也有助于减轻这些副作用。
二、味觉变化
有些化疗可能会影响患者的味觉。以下建议有助患者更好地享受食物：
如果感觉红肉的味道跟以前不同，可以吃禽类、鱼或乳制品。
如果发现自己曾经喜欢的食物味道变得不同，那就避开这些食物，以免对此产生厌恶感。
如果感觉食物有金属味，请尝试用塑料餐具进食。
使用卤汁等调味剂为主菜添加滋味。

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三、疲劳
患者可能会感到疲惫，以下办法有助解决这个问题：
白天可以短时间休息或小憩。
适度锻炼,短暂散步可能会提高精力。
必要时请向家人或朋友寻求帮助。
把精力集中在重要的事情上。
如果你无法摆脱疲倦的感觉，请及时就医。在一些患者中，化疗可导致贫血及白细胞数降低。
医生可能会进行血液检查并采取治疗，必要时给予相应药物治疗及支持治疗。
四、“化疗脑”
有些患者在治疗后会感到短暂的精神模糊，这就是所谓的“化疗脑” 。
可尝试以下方法改善：
使用日常规划工具来帮助自己管理并记录约见、姓名、地址、号码和待办事项列表。
保持自己的大脑活跃。可以去上课，参加讲座或做拼字游戏。
健康饮食，合理运动，保证睡眠充足。
一次只做一件事。
定期咨询化疗科及神经科医师
五、脱发
有些化疗药物会导致脱发，但并不是所有化疗都会引起脱发。

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如果化疗后出现脱发，可以试着这样做：
化疗后，使用软毛刷梳头。避免使用含有刺激性化学物质的美发护发产品，如染发剂。
剪短头发，可能会使头发看起来更厚、更浓密。
可尝试戴假发。
冷天戴上帽子及围巾，并使用防晒霜来保护头皮免受阳光照射。
头皮可能会感到娇嫩和干燥。用温和的洗发水和护发素清洗，并涂抹柔和的乳液。
六、光敏反应
治疗后的几个月内部分患者可能对阳光更加敏感，应注意：

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